如题

似乎发生什么事情，让你无法解决，你感觉到压抑愤怒。 暂时离开，换个环境压抑愤怒的情绪就会缓解一些。

冲动是魔鬼。 先离开现场，情绪下来了在想办法。 比如寻求外力，亲戚，信任的朋友，合适的机构等等。 还在上学吗？ 有需要可以进一步聊聊

可以试着把这份怒火通过呼吸发泄出来。