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我要用他(她)喜欢的方式去爱他(她),虽然我或许并不知道
付辞燕
我要用他(她)喜欢的方式去爱他(她),虽然我或许并不知道他(她)的需求。 萨提亚有一句很著名的话:好的夫妻关系,是送给孩子最好的礼物。 ——林文采博士
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刘石磊
当你学会放手时,你的自尊和自信就会增长。当你意识到你不会因为放弃那些你认为你需要的东西而死时,你就会去追求那些对你来说更健康的东西。
张凤琴
《半山文集》中写道: “一个人若是学会了自己陪伴自己,便学到了人生最重要的一项生活技能。” 生活的底色是孤单,人生路上来来往往,没有谁能够永远陪在谁的身旁。 纵使天宽地阔,可到最后,能依仗的只有自己而已。
杨宝英
人在失恋后或者遭受其他情感打击时,最好找人倾诉或者大哭一场,有些人想尽办法遗忘,其实还牢记在心,这对健康并没有什么好处,如果十分痛苦,不妨哭出来,人在动情而哭时会分泌出更多的激素和神经递质,这种物质有助于祛除体内因负面情绪而分泌的化学物质。
葛欣
繁杂让人烦乱, 简单易于精心
李山山
情绪健康父母需具备的三种情感技巧 要了解情绪在健康教养中的重要性,最好的方式就是透过「依附理论」(attachment theory)。依附理论描述了自婴儿时期开始,我们如何透过父母来满足自己对于安全感和情感连结的需求。许多与人类行为有关的看法都是从依附理论发展而来,而类似的思考,大部分可以追溯到最早的依附理论家,亦即精神病学家约翰.鲍比(John Bowlby)。他花费了好几千个小时观察亲子互动(主要是母婴关系),由此建构了自己对于亲子关系的了解。这个理论相当浅显易懂,它认为如果一个家长可以在孩子的婴儿时期,有效地辨认出孩子的情感需求、并且满足这样的需求,就会在彼此之间形成「安全依附关系」,这样的基础会延续一生。这种最初的依附关系,是个人在日后构成正面自我形象的基础,也是孩童时期延续到成年时期整体幸福感的来源。 如果从依附理论的视角来看待情绪健康,我们可以在父母身上发现三种基本的情感技巧:父母能够对孩子感觉到情感上的连结;父母能够把注意力放在孩子身上,将他看成一个独特且独立的个体,而不是他自己的延伸、财产、或是负担;运用情感连结和注意力,父母能够充分地响应孩子的情感需求。 虽然这些技巧听起来很简单,但是组合起来却可以成为强大的工具,能够帮助孩子认识并驾驭自己的本性,也能在亲子之间创造出安全的情感连结,伴随孩子走过童年,直到长大成人,这么一来,他们便能以一种健康的情绪来面对这个世界,拥有快乐的成年生活。简单来说,如果父母对于孩子独一无二的情感本质保持正念的觉察,他们就会养育出拥有坚强情感的成年人。有的父母能够以直觉来达成这样的目标,有的父母则是必须透过学习某些技巧来完成这样的任务。无论是哪种情况,孩子都不会受到忽视。
李婉丽
做自己即是: 接纳自己; 真实表达自己,保持一致性; 追求自己想要的人生,发展自己。
你来说说自己想法吧