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每当接触千疮百孔的心灵的时候，内心就有一个声音告诉我:怎

邢松

每当接触千疮百孔的心灵的时候，内心就有一个声音告诉我:怎样能够减轻心灵的痛苦?怎么样做能够让心灵少一点的伤痛，我也一直想啊，如何能够在疗愈的同时没有痛苦?面对伤痛的时候，我已经很尽力的让痛苦降低到最低……。只是当创伤真实的呈现出来，我只能如实的接纳:痛苦就在那里，它不可能消失，它就是在那里，真真切切的让你感受到痛苦，我能够做到是看到它，让你也看到它。我深深的感受到:痛苦如此真实，我没有办法减轻它，只能让你如实的感受到它、触摸到它。只有直面伤痛的时候，我才能够抛开我的幻想，告诉自己我无法减轻痛苦，我能够做到只是和你一起看到它们！

1温暖

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爱美丽

温暖了

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郭玉玲

第一个是愉悦。开心，舒服，跑完步以后看松树，这就是愉悦。第二个叫作感激和高兴，能够对别人表示感谢。第三个叫积极的情绪，去体会那种积极的情绪。第四个叫成就感和自我掌控感，就是你能够找到一些成就感，能够感受到自己有能力解决一些问题。然后第五个叫热情。做事情有热情，你的杏仁核就是一个进取型的杏仁核。第六个叫此时此刻的充足感。第七个叫知足感。

邵自力

每天都不开心，怎样让自己开心起来？一、多运动。运动可以产生多巴胺等开心因子，抗抑郁，抗焦虑。二、增加光照，多在暖光亮光下生活工作。明亮的光线可以降低不良的心情，提高兴奋和愉悦。三、多做你喜欢的事情，吃喝玩乐休闲娱乐运动文娱旅游都可以。四、多和那些开朗乐观积极的人交往，他们的正能量会慢慢的影响。远离那些天天愁眉不展，又苦又难的人。五、每天找一些自己可以干成功的、干的好的事情，先从很小的事情开始干。发现自己的潜能，就会发现自己的快乐。六、以上每天坚持做，循序渐进，累积到一定程度就是幸福快乐。

郭玫

养育孩子，目的是为了让孩子变得更优秀，而不是争夺权力，因此，无论如何都不能陷入权力之争。父母要改变心态，不能试图控制孩子，要多赋予孩子权力，让孩子有更多的自由。《叛逆不是孩子的错》中，给出了很多避免权力之争的秘诀，其中主要有：在孩子平静的时候，和孩子沟通；用冷静坚定和非控制性的回应代替反应；想方设法更加用心体会孩子的处境；观察你在做什么示范；说话时，控制情绪，语速要慢；说出你的想法后走开；和孩子站在同一个战线上；避免负面标签。早安，朋友！

金会芝

人有两条命，第一条是叫生命,肉体的生命，那还有一条是精神的生命，我们爱自己，有两个层面，第一个让我们满足生理需求，这个叫做爱自己的生命，爱自己的精神生命，要足心理营养，肯定，赞美，支持，鼓励和爱，当我们能够给予自己这些东西，那我们就能够让自己的精神也能够愉悦，所以这个叫做爱自己的另外一个层次。

白雪峰

【心之所向，饮苦亦甜】理想必须建立在爱好之上。爱好是一种力量和热情，使你为它赔上时间与金钱在所不惜。梦想的玩法是：兴趣→能力→收益。内心不渴望的东西，不可能靠近自己，即使能够实现的也实现不了。心有余而力不足往往是托词，力有余而心不足才是真相。故，所说，所想，所做，是同一件事，就是幸福的人生！

王栋

你给了对方“太多的安全感”，你自己就不“安全”了，安全感是需要合理适度给的，因为过多的安全感，会导致不安全。太多的安全感，就如同张信哲的那一首“爱如潮水”，我的爱如潮水，你给的安全感如潮水，淹死了自己的爱情。

你来说说自己想法吧