情说App

与你相伴成长

什么是冥想?

匿名

什么是冥想?

10温暖

11回答

和钰蓉

温暖了

评论

2年前

你可以直接去搜索正念冥想相关的资料，这个是(牛津)卡巴金教授，创立的一个非常循证化化的一个体系。也可以推荐你一个免费的小程序叫呼吸冥想，你可以去体验一下。

2年前

保持和当下的自己深深在一起的方法……

2年前

简单的说是让自己想象在一个场景里面，那个场景是可以使自己焦虑情绪得到缓解。

2年前

可以教你冥想

2年前

冥想，是在安静及静寂的环境中，闭眼后通过思维引导感官的思考及思维散发。是一种凝神缓解压力的方式。

展开更多评论

相关回答

是Daren啊

我有一点点不顺都没有办法承受，感觉自己已然千疮百孔，可是一些人经历了比我更加惨痛的经历，却还是活在这世上。为什么世界上那么多艰难困难，大部分人却还是可以承受呢？

雷

遗憾的是，自认为是一个善良有共情力的人，也能体会到他人的不易和难处，但却没有感受过爱，从小到大如此，没有爱自己的能力，也不知道怎么去爱一个人，希望自己能更好一点，学会爱自己，也能爱别人，也值得被人期待。

往事回

为什么喜欢玩我弟弟小鸡鸡，就感觉很软，老想用手摸，用脸蹭，趁我弟弟不注意就突然袭击摸他小鸡鸡，他越躲我越想摸，有时候跟我弟弟商量让我摸一会，他无奈同意，他睡觉的时候可是我的畅想摸的时刻，小鸡鸡支棱起来我就越想摸我是不是心理变态？

梦醒了

和老公异地2年多，其实就80公里的距离，因为工作地点不在一起，他住他的，我住我的，平时1-2天视频电话几次。发现他出轨撩骚有5，6年了，10多年前在刚开始恋爱时他也没闲着，约过几个也和我坦白过，都选择原谅因为我需要感情和他的陪伴，那时对我还好，相处7年左右时诱导我换妻，我很生气没同意，相处10年时发现微信和网友发生关系，然后和对方说有孩子了就生下来，很心寒。哭过闹过撕扯过，感觉并非良人，理智上要断，后来因为工作关系我调到分公司离家80公里，他和我一起把东西搬到新公寓，自此2年多没有身体接触和夫妻之实，但每1-2天都视频通话，不谈感情，多是工作事情和他创业的事情和父母身体琐事。有1-2次早上打电话发微信视频都不接，怀疑有人在身边，30多分钟以后回，他都说睡着了或者其他理由。我有时想，让他找到合适的就正好断了，有时又很难受，觉得自己付出那么多，放弃太委屈了。我一直工作，他没有养我一天，还是我一直填补他和他家里，2年多也没有陪伴，苦行僧一样的生活，我不知道自己该怎么做了。

同同

怎样走出失恋的悲伤，最宝贵的四年都浪费在这个男孩身上，他却没有责任感和担当，好失望！

喜欢下雨天

我喜欢上了一个女生，表完白了，但被拒决了可能我小时候不懂事，给她的映像不好，可是在这段时间我变了比以前更好很多所以该怎么办？

你来说说自己想法吧