我发现和朋友相处，有社恐，社恐背后是创伤，尝试冥想，感觉

把对社恐、创伤起作用的成功方法记录下来。

阿德勒认为，我们所有的症状都自有其目的，因为怕失败所以我们没有给自己找一个不用面对失败，也不用面对自己可能不行的“症状”，可能是抑郁，可能是焦虑，可能是恐惧。真相很残酷，敢于诚实的面对自己有已经成功了一半，只是很多时候我们的欲望、想法和恐惧背后还有更深层次的自己都未觉察到的需求，要解决这些问题，可能得先了解自己最深的欲望和需求。

你所有的感受都指向一个核心问题——极度敏感和自卑，长期活在自我想象之中，以自我主观意识为中心去看待人和事，经常觉得自己不够好，不值得被爱，不敢进入任何一段关系，都会不由自主地不断地去试探，确认来证实自己的想法，直到找到对方不爱自己的证明为止。会一次又一次把内心的恐惧在现实中上演，重复上演很多次后自己也越来越相信，我就是不会被喜欢的、被人抛弃的、没有人是靠得住的，当一个人没法自我认同，需要被另一个人认同是很难的，因为低自尊会在一段关系中把自己的脆弱和恐惧暴露无遗。所以去尝试去靠近自己，清晰自己，喜欢自己，在关系中才不会患得患失，才会有自己清晰的观点和思路，当你把关系中过度的投入转向来发展自己，我觉得这才是一种无比珍贵的成长

社恐，其实恐惧的不是别人，是怕自己不够好，怕人对自己不满意。这让我们不敢和人靠得太近，让我们如此渴望并如此孤独。 爱自己首先需要了解自己，了解自己的需求在哪，才知道怎么来爱自己，怎么才能滋养到自己。我愿意看见你，倾听你，陪你梳理过去，探索最真实的自己；陪你走过阴霾，走向不纠结的未来。