焦虑指向不确定的未来，指向不可控，解决之道在于抓住手边立

焦虑指向不确定的未来，指向不可控，解决之道在于抓住手边立马可做可行的事情，也许只是打扫屋子、做一顿饭、洗个澡、走出门、和人交流等等，任何当下你可以做能做的事，总之不能让焦虑占满你的全部注意力。