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人生就像过山车,有低谷,就会有高光。 所以,最重要的,就
李丽丽
人生就像过山车,有低谷,就会有高光。 所以,最重要的,就是能够在低谷的时候,容得下辱,沉得住气,耐心等待时机。 苏轼说:“回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴。” 正是这份旷达乐观的心境,让苏轼能够坦然走过人生的风风雨雨。 诸葛亮说:“非宁静无以致远。” 一个人,只有藏得住心,不被外界的烦扰所牵引,方可明白自己真正的志向在哪里,也才能扫清障碍,走得更远。 愿你我,都能藏得住心,守得住自己的原则。
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郭玫
爱自己的11个层次 第一、爱身体不被脑袋迷惑(身体比脑袋更有智慧)。 第二、放下抱怨和批评(心不同,感受就不同)。 第三、像一个婴儿般活着(放下一切回归自然)。 第四、多关注心,少关注外界(多和自己在一起)。 第五、接纳自己的不完美(爱自己最大的表现)。 第六、与高能量共处(能量流动的力量)。 第七、经常赞许自己嘉许自己(相信相信的力量)。 第八、做自己喜欢的事(做自己喜欢的事是动力)。 第九、作息规律(固定的时间做固定的事,本身即是疗愈)。 第十、懂得拒绝别人(听从内心的声音,不勉强自己)。 第十一、不执着(少执着,少烦恼)。
胡建春
自我觉察简单可分为对7个方面的洞察:1、价值观;2、热情;3、抱负;4、与环境的匹配度;5、行为模式;6、自我反应;7、对他人的影响。 这里需要提醒大家避免一个误区,自我觉察不等同于自省。经常思考自己不代表更了解自己,如果方法不对,思考分析的越多,反而对自己的误解越深。
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“那些坎你过不去的时候都是泰山压顶,一旦你蓄积足了能量,过去了就啥也没有了”
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一些父母特别喜欢在孩子面前退行成小孩子,伏低做小的: “鸡肉给爸爸吃一点好不好” “妈妈出门去一下行不行” “周末去奶奶家看看奶奶好不好” “妈给你生个小弟弟/妹妹,给你作伴好不好”
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焦虑的反义词是具体,当你脚踩到那个清晰的路径上,一步步往前走的时候,焦虑往往就被客服了。
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美国著名心理学家安东尼·梅伦曾讲述过一个故事: 一位男士发现自己精心护理的草坪中出现了许多蒲公英。当他第一次发现后,他立即将它们拔掉。但是,这些蒲公英很快又长出来了。这位男士到当地花园商店买了很多杀杂草剂,喷洒之后蒲公英暂时停止了生长。然而,当夏天到来,充足的水分滋养大地之后,这些恼人的蒲公英又争先恐后地崭露头角,而且似乎是在与这位男士作对,他一边不停地拔,它们一边不停地生长。这位男士恼怒痛苦到了极点。冬天来临,蒲公英再没长出,他心里暗自高兴。然而,好景不长,春天一到,这些恼人的蒲公英又开始疯长起来。他又开始了与它们的搏斗,使用大量杀杂草剂,并将杀杂草剂洒到邻居们的草地上,甚至不惜将草坪彻底更换。几经折腾之后,蒲公英终于消停了,暂时又停止了生长。然而,一段时间过后,它们又长出来了。 他咨询了当地的植物专家,但仍然没能消灭蒲公英。无奈之下,他决定写信向农业部求助。几个月后,他终于收到了回信。他高兴极了,心想:“这下我的草坪有救了!”他迅速打开信,看到回复是:“亲爱的先生,我们非常重视你的问题,也曾咨询了相关专家。经过认真考虑,我们认为我们能够给你一个非常好的建议。先生,我们的建议是—你要学会去爱那些蒲公英。” “与蒲公英搏斗”同“去爱那些蒲公英”,虽然只是一种思维方式上的转换,却表现出两种截然不同的信念,即排拒性信念与接纳性信念。 排拒性信念通常是将自己的意志强加于现实之上,试图改变现实、修正现实或拒绝接受现实,执意强调坚持某种行为去获得自我欲望的满足。例如,一位小女孩因没有得到自己想要的东西而愤怒,为了威胁父母,她坐在自己床边,闭上双眼,屏住呼吸想要父母接受她的要求。结果,她的脸变成了蓝色,差点真正停止呼吸。这种信念便是排拒性信念。
你来说说自己想法吧