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无奈分手,很痛苦,心中一直有种悲伤的感觉,也睡不着觉,好

怎么办才好
无奈分手,很痛苦,心中一直有种悲伤的感觉,也睡不着觉,好痛苦啊,怎么办

22温暖
38回答
王栋
温暖了
评论
但凡爱过,分开了自然会伤心难过,就像受伤一样,愈合是需要时间的,允许自己悲伤,而不是通过快速恢复来回避痛苦,那样你只会更焦虑。

1
王栋
3年前
分手的确是一件容易让人痛苦的事情,把你的痛苦交给我,我帮你分析,还给你一个轻松的心情。

都是正常的情绪反应哦,硬着头皮去接纳分手这个事实。然后去祭奠这份逝去的感情。慢慢地成长了,也都会好起来。需要人诉说悲伤,我会听。

分手是无奈的,所以这个分手可能比不爱了更痛苦,分手悲伤是正常的,但过度悲伤可能是这次分手触发你深层次的情感痛苦,我想了解一下,这种悲伤的感觉持续多久了?睡不着觉有多久了? 希望我的回答对你能有帮助,欢迎私聊!

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相关回答
哈哈
我在一线城市当全职妈妈,孩子两岁了。状态好的时候还行,但更多普通的日子里,会出现我想及时把一些事情表达分享出来,却没人可说的状态里。比如我自己发生的具体的小事,或者我的家人发生了什么事情,我想及时的跟人分享,倾诉。我是好敏感的人,也是多年的双向患者。会定期做心理咨询,平时比较困扰我的问题我会在咨询师这里说出来,但更多的小事,比如我遛狗又遇到了怕狗的邻居,她看到我的狗会超大声的尖叫很久,我以前只会一味的道歉,有两次没来得及签好狗绳,狗从我家冲门而出,刚好被这个怕狗的邻居看到,她就很害怕的尖叫,我都会真诚道歉,及时牵住狗。但这一次我明明签好了狗绳,也许这个怕狗的邻居没有看清楚,就在那里又是大声的长时间的尖叫,我会大声不耐烦的说我已经牵好狗绳了,当她表示让我先坐电梯下楼的时候,我就坚定的大声告诉她我不需要你让我,你先下楼之类的。我认为我的表现就是一个很大的进步,我在自己做对的前提下,对方让我感到不舒服了,我有坚定的维护自己内心的舒适,适度的展现了自己的攻击性。我觉得这件小事是非常有进步的,我会维护自己并且合理适当情绪了,并且我想把觉察到的这一点分享出去。但我老公工作很累,也没有其他可以诉说的人,或者我觉得即便我表达出来也不太容易让别人得知我具体进步在哪里。类似的还有很多,我的这种很多感慨,想要吐槽的事情,我该怎么学会自我消化,还是除了心理咨询没有其他的窗口可以诉说。是写日记,还是做个碎碎念的自媒体账号,还是在这里匿名发贴

你来说说自己想法吧