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与你相伴成长

身外的一切无法成就你，使你变得更优秀，更强大，更富

王欣梅

身外的一切无法成就你，使你变得更优秀，更强大，更富有，更迅速或更聪明。万物源自内心，早已存在，莫求诸于外。 ——宫本武藏

1温暖

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刘淑珍

温暖了

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个人成长

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王义丽

这个世界唯一的真实一切可解

韩苗苗

我们有多少个关系，就有多少个自我。我们所有人都拥有多元的自我，每一个自我对应一套不同的感受、记忆、态度和冲动，同时，大部分的人都有能力维持一个单一自我的“适应的错觉”。

段雅坤

行动带来改变，这其中有三层递进关系：首先是物理空间的改变（离开原地的动作），其次是信息密度的刷新（接触新的人事物），最后是认知框架的重构（原先的担忧被具体事实替代）。就像打开一扇新窗户，光线进来的同时，也照见了房间里原本被忽视的细节。对于很难开始行动的人，建议尝试"5%改变法则"：把目标切成最小行动单元。想健身就从每天换好运动服站在瑜伽垫上开始，哪怕只做一个深蹲，利用行动惯性来突破启动阈值；再比如写作，最初空白的文档就像是悬崖，当你写下第一个句子，这个句子就会成为支点，后面的的文字自然以此为基点生长。这些微量行动能绕过心理防御机制，当身体先于思维进入状态时，大脑的抗拒就会自然消解。重要的是培养"行动惯性"，就像推动生锈的齿轮，最初的阻力最大，但转动起来后就会产生自己的动能。你还可以进行失败预演术，提前设想3种最糟糕的情况以及应对方式，将不确定转化为可执行的备案。这样即便行动受挫了，你也知道如何去应对，不至于手忙脚乱再次缩回到焦虑中。你也给自己设计"行动证据库"，每次完成小行动就记录当时的感受和收获。三个月后回看，这些具体的事实例证会比任何励志语录都更有说服力。行动不是消除不安的魔术，而是把抽象焦虑转化为具体问题的转化器，这个过程本身就会拓展生命的维度。能够对抗焦虑、迷茫、无助等状况的，只有行动。不要害怕失败，其实并没有多少人在意你的失败。但一旦你行动了，即便最终没有导向预期的目标，但也一定有其他的结果。人生没有白走的路。

杨蕊

1、了解 2、关心 3、相互依赖 4、相互一致 5、信任 6、承诺

尤四海

前方总有未知的风景迎接你的到来，总有未知的领域等你去探索。生活很美好，不忧过去、不畏将来，怀着希望勇敢前行，你终将到达远方，看到不一样的风光。

徐逸帆

对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。——《非暴力沟通》

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