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关注问题,问题会越来越多,关注解决则方法会越来越多。
李娟丽
关注问题,问题会越来越多,关注解决则方法会越来越多。
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杜宁娟
1.拉回现实的方法:关注呼吸,关注周围的声音或人,任何细节,认真看。 2.现实焦虑时认真投入的关注呼吸或观察一个事物可暂时阻断焦虑。 3.替代:用一个美好事物替代负能量的情景或是感受。
宗阳
有人说,人生的高度不是看到多少事,而是看透了多少事。 生活中绝大多数的痛苦与无奈,都是源于你看不清真相,被桎梏在思维的笼子里所致。 心往静处安,才能看透变数;事往好处想,才能看透得失;人往远处看,才能看透未来。 当你有一天摆脱生命的局限,看透万物本质,那么恭喜你,抵达了人生的更高处。
柯茜茜
我观察到一个现象,大多数女生处理矛盾的方式只有两种: 1、等待男生主动求和 2、自己不情不愿地求和 但这两者,本质都是一种索取情绪价值的行为。
王欣梅
冲突必须予以化解。 不论你用逃避、搁置、否定、假装、更名、转移视线,或任何自欺与隐藏的伎俩,你都摆脱不了它。 你必须把它看得一清二楚,问题究竟发生何处?你赋予了它多少真实性?你的心灵附和了它的哪一个目的? 唯有如此,你才能揭去它的防卫措施,真理才会在它消失之处重放光明。 —奇迹课程
黄芳
恐惧型依恋者,在关系中处于“高回避,高焦虑”的状态。 内心既渴望关系,又惧怕关系带来的风险和束缚,是恐惧型依恋最典型的特征。 担心被抛弃和伤害,摇摆不定、若即若离,甚至给人一种渣男渣女的感觉。 “关系中的伤害,需要回到关系中去治愈。”新的替代性经验,是获得疗愈的最直接方式。
刘淑珍
成瘾的本质-是借助某种物质或行为习惯,掩盖和逃离自己无法忍受的消极情绪与心理创伤.
如何打破-“想要戒瘾-难抵小诱惑-停不下来-失败自责-再次想要戒瘾”的恶性循环?
需要私聊珍珍老师哦.
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你来说说自己想法吧