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与你相伴成长

忙碌了一段时光，终于可以喘口气了。寻一片静谧的地方，放

容丽卓

忙碌了一段时光，终于可以喘口气了。寻一片静谧的地方，放空思绪。这段挣扎的时光里，让我产生一些思考。我们都是普通人，都会有累的时候，也会有情绪低落的时候。所以，要允许自己歇一歇，缓一缓。重新积聚能量，才很有信心和力气向前走。不怕慢，落后可以让我们静观事变，把握全局，从而更好地做出决策。如果你也累了，我陪你一起等。如果你想出发，我跟你一路同行。

2温暖

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刘楠

温暖了

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一句话描述你现在的心情

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尤琪芳

有一座山，永远温暖而坚强。

刘颖

1婴儿对满足其需求客体的朦胧觉察。 2经验的累积和神经系统的成熟，让记忆、认知和运动出现。 3爱的关系，促进了自我功能的展开。 4微笑反应是关系出现的征兆之一。 5心里生理的平衡，在协调的母亲和婴儿的互动中完成。 6不愉快的情绪经验记忆有助于自体和客体更清楚。 7婴儿能将他的需要和母亲的出现联结在一起，愿望即是满足。

张丽坤

对感情和婚姻的美颜，是我们每一个人在探究真相时，都要戳破的粉红色泡泡。一段感情，最好的状态是共创。而我们无法改变别人，能改变的只有自己。只有先改变自己，才有可能积极地影响对方。 “一直”、“始终”、“如一”等等这类词语，似乎被当作了爱情长久的保证，甚至是标准。但爱情，是一种千变万化的事物。如果对一个人好，在付出的过程中有一种愉悦的情绪体验，能得到正反馈，那么一定会坚持下去。如果对一个人好，是一种痛苦、一种无奈之举，得到的都是负面的情绪体验，那么再优秀的伴侣，也无法坚持下去。所以，一段感情能否长久，不在于双方有多么优秀或者付出的多少，而在于相处的过程，彼此的感受，是否是轻松的、自洽的、彼此尊重、接纳，相互信任、理解、关心，心灵的契合…… 长久是“目标”，相处的感受是“过程”，努力走好每一个“过程”，“目标”虽未必100%会实现

，但是一定会有机会实现

；但是没有“过程”，只是一味追求“目标”，无异于缘木求鱼、水中捞月……

尹玉勃

“孩子的成长，首先是从父母身上确认自己的存在。如果连最亲的人，都不顾孩子的尊严，否定孩子的价值，那么孩子是无法看到自己存在的意义的。” 孩子是很敏感的，轻易就能感受到外界对他的情绪，然后根据这些反馈塑造自己。一个只知道贬低的家长，只会破坏孩子的心灵根基，使他们变得自卑自弃。一个不吝啬赞美的家长，才能激发孩子的内在动力，教出自信乐观的孩子。很多家长不是不想夸，是不会夸。

姜红

新冠病我们每个人都有可能得到，不需要恐慌，备好药迎接即可应对任何一个改变我们不要祈求有更大的目标，我们只需要改变一点点，进步一点点就可以了大多数人之所以焦虑，是因为行动力差。当你感到焦虑时，就去做事接受“小概率事件会发生”的概念担忧是有道理的，换句话说是因为不确定性所以担忧一个人为未来作打算，一方面又怀着侥幸，说不写不会发生，如果确定会发生反倒不用担忧。解决：每当担忧小概率事件发生时，告知自己不要侥幸，注定会发生的做好预防及补救措施，把应该做的事做到杞人忧天没有任何作用，只会增加双重负担如果累了就给自己休息半小时，时间到了就继续去备战行动起来就解决一切问题的根本生活中含“焦”量极高，往往是因为行动力差造成的很多人对自己的担心是不接受的，有很多评判的很焦虑是因为不接受焦虑产生的，因为他压抑了自己负面情绪当你焦虑的时候，请你去做事接纳自己害怕，恐慌，焦虑对自己说，我的害怕，恐慌，焦虑，是正常的，我当然要担心啦，当然要恐慌，当然要焦虑杞人忧天存在就是合理的，请允许、请接纳自己及他人允许了，改变就发生了行动力变强了，改变就会发生接受了现实，那怕是1%的概率也是会发生的。接纳是变好的开始接纳的态度运用于生活中：不允许孩子不听话、叛逆接纳孩子暂时不够好的表现，对你自己也是如此接纳孩子上网课注意力不集中挑剔别人做不好时，反观问问自己：换你，你能做好吗再强调：接受小概率事件是有可能发生的，然后去为你的担心做点什么有的伙伴靠找问题来应对问题，这不是解决问题之道。去做事吧真的学习是去行动，而不是只找问题，不要一直活在问题当中

张凤琴

中程咨询解决的问题及效果中程咨询 | 半年到一年在实际操作中，纯粹的中程咨询比较少见，多是拉长的短程咨询，或缩短的长程咨询。也有些时候，因为应对的问题具有一定的时效性（比如出柜、离婚、丧亲、天灾人祸等），在问题发生前后由于情况重大，需要心理支持和指导而进行咨询，待问题本身解决或随时间淡化后，咨询就自然结束了。而咨询的这半年到一年就是来访者心理的缓冲和调试期，通过心理咨询的支持和帮助，来访者可以更好的适应变化，回归日常，不因事件造成的后遗而困扰。在中程咨询中，来访者与咨询师建立了相对稳定深入的关系，因而可以深入探讨一些问题，并切实稳固改变。有时候短程咨询虽然促使改变发生，但由于时间较短，出了咨询可能又会马上反复，则可能会拉长咨询来使改变稳定下来；也有一些短程咨询由于来访者的时间精力原因，隔周进行或中间暂停过，那么基本上做到12次时也就半年了。另外，也有不少中程咨询事实上是应该进行长程咨询的来访者，中途由于经济时间等原因，或难于面对咨询中对改变自我的挑战，自主脱落造成的结果。对于这样情况的来访者，一般鼓励在做好准备后，重新回到咨询中去。当然，也不排除由于各种环境和个人因素，有些来访者在中程咨询中就解决了长程问题，这种情况虽可遇不可求，但也是确有发生的。

你来说说自己想法吧