说话也没劲，听音乐也不舒服，吃肉骨头想吐虚不受补，六根不

停了音乐，停了美食，放空自己。

可以尝试冥想 专注呼吸 觉察身体的感觉 情绪 和念头 而不加批判 试着和这份“不舒服”的感受待一起 不要害怕有念头生起 就像大海和波浪 任它惊涛骇浪 海永远是海 每每被干扰 就用呼吸把注意力带到当下 尝试一次五分钟 每天三次 有益于身心灵健康和整合

你认为自己现在是什么样的人？你希望自己成为什么样的人？