周春丽

A 既然什么都可以变， 为什么感情不可以？ 《无问西东》

A 成长过程中经历的创伤性事件会在人心里留下痛苦的感觉，这些感觉不断累积，形成一个负能量场，持续影响着人的想法和行为，造成相似的情境在体验里重复发生。 比如一个人小时候遭受过霸凌，内在的屈辱、悲痛和无助没有化解，就可能导致之后遇到的很多事被赋予“欺负我”的意义，继而做出自动化反应，比如敌意和攻击，又或者退缩和回避，而眼前的事实也许仅仅是被人不小心踩了一脚。 觉察是照进无意识的一束光，看清过往对当下的占据，客观审视发生的一切，才有机会开始命运新的篇章。

A 允许一切发生，内心没有抗拒，身心就放松了，内心就安静了。 心静了，智慧就开了，能量就会源源不断涌入你的内心。事压不垮人，但是情绪会压垮人，不要被情绪绑架。 真正的强大不是忘记，而是接受。接受自己的不完美，接受世事无常，调整好自己的心态，人生本来就没什么不可以的～

A 抑郁患者中，有5成以上是在校学生，对青少年患者而言，父母是其就医前极为关键的一环。他们能否及时察觉孩子的异动，并给予有效的关注和引导，在很大程度上决定了孩子未来的病情走向。 很多家长都只看到孩子的行为表现，却看不到背后的情绪和精神因素，把问题简单定性为不爱学习、青春期叛逆或者意志力薄弱。 长此以往，导致青少年的抑郁之路“道阻且长”，甚至出现自残、自杀等倾向。 青少年罹患抑郁症的现象不容忽视，我们应当在社会、家庭、个人之间构成良好的动态系统，相互影响、促进改变。 ​家长才是孩子最好的心理治疗师，所以家长自身学习心理学的知识和掌握科学的养育方式才是最核心的原因和方法[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

A “倾听是一种艺术，通过倾听，我们使用共情穿越我们之间的距离……真诚的倾听意味着悬置记忆、欲望和评价--并且，至少是在一小段时间内是为另一个人而存在。”尼克尔斯(Nichols)如是说。倾听和被倾听是我们所有人每天都需要的“重要的心理营养”。如果这些营养缺失，我们会失去一部分同一性，并生活在一种“慢性心理营养不良”的状态中。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 专业的倾听者等着您！ ​

A 人与人之间，最大的吸引力，不是你的容颜，不是你的财富，也不是你的才华，而是你传递给对方的信赖和踏实、真诚和善良。人生，并不全是竞争和利益，更多的是共赢！懂得感恩，便会幸运！

A 其实很多人都没那么幸运，能在状态低迷时获得他人的理解、支持和关怀。 那么，自己对自己就要好一点， 【自我关怀】是非常重要的。 自我关怀（Self-compassion）是美国心理学家Kristin Neff（2003年）在积极心理学的发展背景下提出的关于自我的新概念，是一种能够保护个体远离自我批评、反刍思维的积极的自我认知态度。 自我关怀的核心： （1）自我宽容，善待自己。对自己消极的状态给予宽容和理解而不是严厉地批评和指责。 （2）人性共通，绝非特例。认识到自己的消极状态是人类共同生命经验的一部分而不是孤立无援的。 （3）静观觉察，而无评判。对自己的消极状态持以静观觉察而不是忽视或者夸大这种痛苦。 在孤独的处境里，学会自我关怀，让自己变成自己的依靠吧。

A “关系”的意义在于，人可以利用自己与他人、自己与事物之间的关系，在其发展的进程中，对自己是一个怎样的人进行各方面的辨认，找出那些是自己喜欢的自己，那些是自己想要成为的自己。 所以，“关系”的真谛并非是“发展关系”，而是人“成长的机缘”，必须是自己从关系中得到了成长，关系才因此而得以发展。 领悟到这一点，就该明白任何“关系”的对象并不是那么重要，在“关系”之中，自己成为了怎样的人，这才最重要。 ​

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A 恋爱中的焦虑型依恋 当一个人在亲密关系中缺乏安全感的时候，ta的表现是这样的： 患得患失，得到后就开始脑补各种失去的场景，用占有的方式去表达和理解爱； 依赖感强，想要跟恋人时刻保持联系，想知道ta在哪里，在做什么，跟谁在一起； 敏感多疑，总是觉得对方不够爱自己，一句话没说对就容易歇斯底里； 喜欢试探感情，俗称”作“，严重的甚至习惯于一有冲突就提分手，但目的不是为了分手，而是享受对方挽留自己慌乱的样子； 习惯于牺牲式的付出，可这种付出往往是自我感动，而不能让对方认可。 心理学上把人们在亲密关系中的性格分为三种：安全型依赖人格，焦虑型依赖人格，回避型依赖人格。 大概65%的人都属于安全型依赖，在恋爱中会依赖对方但也会保持理性的部分。 而缺乏安全感的人往往是焦虑型依赖人格，对亲密关系的依赖程度远超常人，用情至深，态度会变得过于执着甚至偏执，心思会变得患得患失甚至脆弱。 如果你们还没在一起，那么必然会导致自我感动式的一味付出，渴求通过日复一日的追求去感动对方。 如果你们已经在一起，那么必然会因为对这段关系的期待过高，依赖过深导致对方在这段关系里疲惫不堪。 好的关系是基于共性和吸引，双方其实都会体会到轻松地愉悦，压迫，捆绑和一味付出只能让这段关系喘不过气来。 所谓情深不寿，大概如此。