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享受忙碌,适应孤独,找到内心的自我。 早上好!
胡星星
享受忙碌,适应孤独,找到内心的自我。 早上好!
2温暖
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赵晏艺
温暖了
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压力太大怎么办
相关回答
周海清
宇宙没有烦恼,因为它足够大,大得能将一切都稀释掉;相信“先驱者10号”也没有烦恼,因为它还有很长的路要走,有很多的日子要过,烦恼会影响它的行进,它会把烦恼丢在路上,或者丢在已经过去的岁月里,除了它自己,没有任何东西值得它永远地带着。
郭玉玲
存在主义心理学认为,一个人从小长到大经历的事情一定有好事、有坏事,如果你为了找到原因而去看哪些坏事发生在自己身上,那么这件坏事反而会成为你身上的一个标签,使得你不愿意再改变。所以,人们应该知道自己是一个存在,自己此刻的存在是自由的。那么,你下一刻的存在就是由你此刻的存在创造出来的。
肖洁
生活各自不易, 个人所求不同, 各自立场不一, 勿在别人心中修行自己, 勿在自己心中强求别人。
张凤琴
生活中,我们经常遇到使我们愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事,为什么我们的情绪总被他人左右?我们要如何走出他人的情绪控制? 同样一件事,在不同的情况下,你的情绪截然不同。 这就是著名心理学家阿尔伯特·埃利斯提到的诱因ABC's法则。A代 表我们日常生活中遇到的、能刺激我们的人或事。B代表你对这件事情的看法。C代表遇到这件事情时,你的想法和行为。A引发了看法B,从而导致了行为C。 也就是说,如果我们不能控制事态的发展,但是如果我们能够控制自己对于这件事的看法,那我们也就能控制自己的情绪了。那究竟要怎么做? 方法是,调节自己的非理性思考方式。 我们知道,我们的情绪是因为我们对事物的看法引起的。所以,如果改变不了事情的发展动态,我们不妨试着去改变自己的思考方式。 也就是说,我们不要总纠结这件事情怎么会这样,而是关注自己的内在感受,看看这件事情究竟是如何引发自己情绪的。 具体要怎么做呢? 第一步,问问自己,现在是什么感受,我的这种感受和采取的行动究竟有多么不合理 所以,你可以试着,把自己最近的感受用具体的话语描述出来。 第二步,问自己:“我自己是怎么想的,把自己弄得这么不开心? 你看,当受访者把自己心里的想法说出来之后,我们就会发现她已经陷入了绝对化、恐惧化和合理化的思维陷阱。 所以,要想摆脱情绪的控制,试着说出自己的想法,条理清晰地找出自己被受控制的原因。 第三步,试着反驳自己的非理性思考方式。 试着站在旁观者的角度,去寻找事件的另一种可能性。 第四步,寻找更好的想法来替代我们的非理性思考方式。 这一步,最大的变化就在于,我们不会再沉浸在这件事带给我们的情绪当中,而是会主动寻求方法。 希望你我的情绪,都能不再被他人左右,成为一个可以掌控自己人生的人。
张凤琴
咨询中,常常会遇到那些从小就不曾体验过“温暖”感觉的来访,他们的内心缺乏情感的滋养,在现实世界里不断压抑内心的真实需求,渐渐失去与内心的链接,直至成为“空心人”。 抱着试试看的心情来咨询,作为咨询师,我们能做的就是帮助他们建造温暖的场域,给来访者充分的空间与自由,让他们真实地感受到:在这个世界上,有一个人,愿意全心全意地听他说出内心真实的感受——无论是恐惧,还是焦虑,抑或小小的喜悦;愿意看到他内心的真正需求——无论是否被其他人理解。 而这种“被别人看到”的感觉,让我们获得了一种存在感,让我们在这个星球,与他人建立起了链接,从此不再孤独。
柯茜茜
心中已经遗忘的事情,身体并没有忘记。 ~~~~西格蒙德.弗洛伊德
你来说说自己想法吧