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与你相伴成长

相关回答

魏孝琴

当你全然接纳生命中的一切，不论当下发生了什么，都不去即可定论或论断其好坏时，你的心就能打开

新的一年，早安

程璐璐

赵莎莎

很多情侣在遇到问题时会采取回避策略，遇到了矛盾、愤怒，会选择回避，其中就包括疏离的感觉。然后还有合理化，合理化就是：他就那人，没办法，就这样吧，谁家不是这样呢？都有困难、痛苦。当你认为痛苦是理所当然的时候，你就不会努力去改变它了。这叫合理化。还有就是略过，对这些事避而不谈，假装没发生。为什么？因为大家心里边都有一个潜台词：好人都不会抓狂。就是我们觉得，肯定是一个有问题的人才会抓狂。你给自己一个这样的要求和标签，那你永远都不会准确表达自己心中所想，你也没法解决掉你们俩之间的矛盾和问题。解决冲突的步骤是什么呢？我们应该学会探索、理解和行动。探索，就你得先搞清楚那80%是怎么回事，先搞清楚你们俩的情绪模式是怎么回事，把这些东西都搞明白以后，你才能够去理解对方的行为，也理解自己的行为，进而开始展开行动。在吵架的过程当中不要只想着赢，而要找到解决方案。你看情侣之间吵架，经常有一方说：“行行行，你厉害，你赢了，我不说了行了吧。”请问，这时候算是吵赢了吗？这时候另一方会觉得很舒服吗？对方认了，说：“我错了，都怪我，行了吧？不说了。”你根本没有赢的感觉，只会觉得更窝火。你会觉得：“你就想这样糊弄过去吗？你就随便这么一认，就完了吗？”另一方觉得：“那我都认了，你还要怎么样呢？”所以输赢说得再清楚都没用。一方就是跪地求饶说“我错了”，没有用，因为我们想得到的是解决方案，就是咱们怎么能够过得更好，咱们怎么能够让这个问题不再一而再、再而三地发生。要想解决这个问题，我们必须探索清楚那80%——在我们走入亲密关系之前，我们双方的人生所发生的事。这才是核心。看清楚我们到底在争吵些什么。才能解决真正的问题。

冯欣欣

和“事实”对抗，只会让自己的心情变得更糟。我们无法改变，但我们可以学会接纳当下的一切。

曾繁

在生活中，我们时常会被各种情绪左右，掌握有效的情绪管理技巧至关重要。 1. 深呼吸法：当你感到愤怒、焦虑等强烈情绪时，找个安静地方，慢慢吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气。重复几次，能激活身体放松反应，缓解紧张情绪。比如在工作中遇到棘手任务而烦躁时，深呼吸能帮你迅速平静。 2. 认知重构：很多时候，不是事件本身让我们情绪失控，而是我们对事件的看法。试着换个角度看问题，将负面想法转为正面或中性。例如把“这次没成功，我真失败”改成“这次虽没成功，但我积累了经验” 。 3. 情绪表达：别把情绪都憋在心里，找信任的人倾诉，分享感受和想法。也可通过写日记记录情绪，梳理内心思绪。

李娟丽

分享一句老话说：世上无难事，只怕有心人。心往哪里想，劲儿就会往哪里使，所以整个世界都会为你让路。

你来说说自己想法吧