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[玫瑰]心理学家艾瑞克.波恩-我们内在都有三个状态父母

刘淑珍

心理学家艾瑞克.波恩-我们内在都有三个状态父母自我状态、成人自我状态，儿童自我状态.

父母自我状态-是一个人从父母那里学习而来，并整合到自己人格里的那些部分.表现在和父母相同的行为、语言、动作、态度等.

成人自我状态-是一个人的行为、思考、感觉的方式是针对此时此地发生的事件的反应，是能够考虑后果的反应.

儿童的自我状态-是一个人以自己过去（特别是幼时）的方式思考、感觉并表现的部分！可能表现为冲动、任性、无理取闹.....也可以表现为活泼、追求自由等等！

4温暖

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青青子衿

温暖了

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“佛陀或是耶稣坐在电脑和变速器的齿轮旁修行，会像坐在山顶和莲花座上一样自在。” 一夜暴富的人生实际很遥远，牵手就能爱一辈子的爱情也很难，所以每天，我们都要有一个不急不躁不慌不忙的心情。

赵莎莎

到目前为止，我们无法在细分方面很广泛的科普哪些才是抑郁症。但是如果你在两周内出现以下九种症状中的五种，那么就可以确诊。这九种症状是：一，几乎每天大部分时间都是心境抑郁。二、几乎每天或者每天的大部分时间对所有或者大部分的活动兴趣或者乐趣都明显减少。三、在未节食的情况下，体重明显减轻或增加，或者几乎每天食欲减退或增加。四、几乎每天都失眠或者睡眠过多。五、几乎每天都精神运动性激越或迟滞，（由他人观察所见，而不仅仅是主观体验到的坐立不安或者迟钝）。六、几乎每天都疲劳或者精力不足。七、几乎每天都感到自己毫无价值，或者过分地，不恰当的感到内疚。八、几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退，或者犹豫不决。九、反复出现死亡的想法，反复出现没有特定计划的自杀观念，或者有某种自杀企图，或者有某种实施自杀的特定计划。请抑郁者家属、抑郁症者本人，有抑郁倾向的人，关注自身健康的人，多多聊聊和看看关于抑郁症的知识，在遇到抑郁症患者时多一分热情，多一分关心，少一分指责。

何萍

一个人能多大程度接纳自己的情绪，他也能多大程度接纳别人的情绪。在学会共情别人的前提条件是，学会共情自己。看见自己的情绪，并且接纳自己的情绪。

范翠玲

每个人在生活中会有遇到很多难以预料的事件，比如车祸、考试失败、工作受挫等，抑郁和焦虑理解成是人们无力应对巨大的生活压力所产生的反应。如果退缩、疏离和自我封闭，即抑郁反应。如果是过度警觉、防卫和易激惹，即焦虑反应。抑郁和焦虑通常都涉及消极或态度。抑郁是自我攻击，都是我的错，我不够好。焦虑是对未来的担心，要是这种事情还会发生怎么办？抑郁时会出现身体不适感，胃痉挛、乏力、腿感觉沉、困、不想动不想说话等。焦虑时会出现坐立不安、心跳加快、呼吸加快、手抖，感觉呼吸困难，会出现惊恐发作（有濒死感）。中度以上抑郁和焦虑尽可能服药治疗。再配合心理治疗。

赵晓忠

用目光倾听金波妈妈说过一句最平常的话，听别人说话你要望着对方，这句话一直伴随着我长大，让我学会了如何与别人交往。听别人说话是一种交流，交流最需要的是真诚，当我和别人交谈的时候，我用耳朵也用目光倾听。都说眼睛是心灵的窗子，我的窗子永远明亮灿烂，真诚的目光胜过千言万语，目光传送的是温暖的春天，妈妈的一句话教会我生活，她真诚的目光至今仍旧照耀着我。今天读到这首小诗，很是喜欢，我们常说用耳朵倾听，读了之后才恍然大悟，我们的倾听除了耳朵，还有我们的目光。看一个人要重视人家的目光，这表现的不仅是自己的自信，也是对他人的尊重。如果你想和别人建立良好的默契和关系，应该有30%~60%的时间注视对方的眼睛，但每次注视对方的眼睛不要超过三秒。当然，我们不是盯着对方的眼睛看，目光礼仪的交流圈是以对方的鼻子为圆心，以鼻子到肩膀的距离为半径画一个圆，传递重要信息时，可重视对方两眼和嘴之间的三角区域，这样信息才会被正确而有效地理解。眼神的沟通和交流很重要，眼睛能帮你说话，能帮你倾听，但是眼神的沟通并不是独立的，也要配合其他的沟通方式，比如点头、微笑，表情要自然，并流露出自信、坦诚的眼神，达到最佳的沟通效果。

周春华

无论你活成什么样子，都会有人说三道四，这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事。你不一定非要长成玫瑰，你乐意的话，做茉莉、做雏菊、做向日葵、做野花、做千千万万。

你来说说自己想法吧