同事说她办公室很乱东西多，忙的没空收拾，一座就是半天，说

形成个人经验的原则——是长期以来慢慢形成和构建的。 其中的核心信念有可能是，我总是不够好的，价值感不够的等等。 通过一段时间的自我成长和觉察会有所改观~

在我看来，不要理会别人说什么，尤其是职场中，不要理会没有实际价值却影响情绪的事情！但是这样事情有点遗憾的是没有当场怼回去，直接告诉他，一屋不扫何以扫天下，只有好的环境才能更有效率的工作！（就是很直白告诉他，他忙是没有效率，很乱是不会管理自我）！你是个很好的人，遇到问题首先想的是是不是自己的问题，但是我们也要觉察很多时候并不是你自己的问题！

自己陷入一种封闭式解读问题，换个角度和思维结果完全不同，可以联系聊聊哦

1、你的问题是解读导致的。 2、情绪ABC理论:人们常有的一些不合理的信念使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中的A表示诱发性事件，B表示个体对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。 3、你把同事的话解读为“对方觉得我工作不忙”，你的情绪就糟糕了。 4、换一个解读方法：同事特别羡慕我会收拾办公室或者同事在夸奖我的办公室干净整洁......你的情绪是不是会变呢。 5、你的这种认知或解读或许来自于你小时候的生活经历以及家庭的教育环境。如果方便的时候，我们做一次咨询，对过去做一个探讨，帮助你解决过去的一些不好的经历带来的负面影响，进而帮助你找到自信、提升自我价值感，获得满意的生活和工作状态。