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与你相伴成长

第一次失望时逃避、害怕；第二次失望时，开始学着面对；

张秀丽

第一次失望时逃避、害怕；第二次失望时，开始学着面对；第三次失望时，从中收获成长

2温暖

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丹尼斯

温暖了

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教育最难完成的事，就是让孩子成为一个自愿并热切追求知识的人。”

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当你真心渴望追求某种事物的话. 整个宇宙都会联合起来帮你完成。 --《牧羊少年奇幻之旅》

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《一万小时定律》告诉我们：你眼中的天才和卓越，不是唾手可得的，是经过持续不断的努力才实现的。

刘云清

《练习朋友视角》第一步，回想一个时刻，你对自己非常的苛刻，在批评自己。你在用你的建议者殴打自己。试着回想起那些话语。那些人们批评自己常用的一些话语，提取它的核心，它是否包含着以下这些：你不够好，你很愚蠢，你做的还不够，你不配，你不值得，我讨厌我自己。第二步，重复说出这些对自己的批评。一边说，一边觉察你的身体。就是你的身体，因为你的建议者在批评你而有什么样的反应，有什么样的感受。感觉到紧张紧绷了吗？在身体哪个部位？暂停一下。好好的体验一下那种自我殴打、自我抨击的感受。第三部，后退一步，想象你从你的体内灵魂出窍，站在一两米远的地方看着你自己。你正看着你自己在批评自己，在殴打自己，在受苦。外在的你会看到什么。那时的你看起来是什么样子的。也许你单独在一张椅子上。头低垂，用手扶额。看看灵魂出窍的你，以一种观察者的姿态看到的正在受苦的你，你的状态。第四步，现在你能看到自己处在一个痛苦的回忆里了。我们可以试着用一个新的朋友的视角。想象一下你的朋友看到你是什么样子的。你朋友看着你，他会带着关怀，带着耐心，带着温暖。也许轻拍你的背部，说些话语来鼓励你，激励你。如果你最亲密的朋友看到你受苦，他们会说些什么呢？

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毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式～———被讨厌的勇气

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怎样才算成为了一个更好的自己？喜欢做的事，做得更好了；喜欢的人，感情更浓了；不喜欢的人和事，更能接受了；与身边的亲朋好友，关系更和睦了；身体给予自己的状态更好了；吃饭、睡觉更香了；更能感受到美好和快乐了；更加独立和自由了。对待任何眼前的事，都更专注、更认真和更真诚了。整体能力更强了，心智更成熟了，待人接物更智慧了。 ——《半山文集》

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