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与你相伴成长

你问我有哪些进步? 我开始成为我自己的朋友。 --阿兰·

那晓旭

你问我有哪些进步? 我开始成为我自己的朋友。 --阿兰·德波顿

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相关回答

李琳

身体是情绪的土壤，是情绪的终极容器。

陶莎

很多来访者告诉我我也想做自己，但又不知道自己想要什么这种情况，很多时候是你心中没有完整的自己那么，请先寻找到你自己

华燕

有的父母以陪孩子的名义待在家里，然后各自玩着手机，做着自己的事情，对孩子而言，并不是陪伴。陪伴的前提是参与，没有参与就没有陪伴。 01初级的陪伴是“帮你解决问题” 当女儿抱怨太多来不及做，妈妈就说要找老师沟通减少作业量，结果女儿很烦躁的拒绝了。其实不是所有问题都需要解决，不是所有问题都需要立马解决。在解决问题之前，人需要经历一段情绪发酵的过程，然后自己升起解决问题的意愿。想解决问题的人，会选择在真正觉得需要帮助的时候求助。所以遵从对方的意愿，就是最好的陪伴。 02中级的陪伴是交流和玩耍一个妈妈在每次女儿哭的时候，她就赶紧掏出手机给女儿拍照，并告诉她“宝宝笑一笑，哭就不漂亮了”。这种陪伴的好处在于，我们可以暂时不用去面对糟糕的情绪。而坏处是，对方会觉得：我不能有不开心，不开心是可耻的。 03高级的陪伴是陪伴情绪你抱怨，我陪你抱怨；你生气，我陪你生气；你挫败，我陪你挫败；你难过，我陪你难过；你孤独，我陪你孤独。我不去改变你，只是陪你，仅此而已。此时此刻，他可以知道：这一切都是可以的，都是被允许的。 04如何获得好的陪伴学会拒绝当有人总是喋喋不休、告诉你“别想了，我们去……”，如果你感觉不舒服，你可以拒绝。你可以去寻找愿意陪你在情绪里呆会儿的那个人，也可以邀请已经在你身边的那个人这样对你。不管是用这样的态度陪伴别人，还是陪伴自己，只要我们在一起，解决痛苦的勇气和方法就会慢慢升起。允许和看见，就是最好的陪伴。

胡敏洁

如果你感到有负面情绪但是还能行动，不妨做做菜吧。从选材到切割，洗涤，烹饪完成的过程可以治愈人心。生活有时候就是一个创造的过程，你可以自己找到把控。如果你感到忧愁，可以去看看大自然，在每一朵花每一棵树身上感到生命无所不在。

李春娣

情绪调节有4个步骤：一、命名情绪。当您知道自己在恐惧、害怕、悲伤、难过……给情绪命名情绪就会缓解下降。你能命名的就能掌控，所以命名情绪是第一步。二、定位情绪。如果有多个情绪，那么选择比较明显的情绪，看看这个情绪定位在身体的什么位置？哪里感觉到不舒服，比如，胸口、头、腹部或者其它地方。三、安抚、软化。把手放在感受到不舒服的地方。手的温度或者温暖的语言会让不舒服的地方软化。四、接纳、允许。接纳、允许自己有恐惧或者任何的情绪存在。把自己当做一个婴儿或者一个最喜爱的宠物一样对待。这一点很重要，就是把自己的吃喝拉撒睡照顾好，把身体照顾好以后，情绪也会缓解。比如，运动、赏花、音乐、美食、看书等，自己平时喜欢什么，就把关注点放在这里。

刘云清

我们也必须面对另一个问题：悲伤和痛苦有时是好的，甚至是必要的。不经历悲伤、痛苦、劫难和困苦，一个人能成长并获得自我实现吗？如果在一定程度上这些都是必须且不可避免的，那么其限度是什么？如果这些是一个人成长过程中必需的，那么我们就不应该将这些视为不好的事情并让人们自动地避开这些问题。有时，从最终的结果来看，这些都是必要和有益的。提供保护，让人们免于经历苦痛，是一种过度保护，反过来是对他们个体本性完整的不尊重，从而影响其未来的成长。 …… 存在主义不仅可能会让心理学变得更加丰富，还可能催生新心理学分支的建立，即关于充分发展、完全真实的自我及其存在方式的心理学。苏蒂奇（Sutich）曾建议将这样的心理学称为本体心理学（ontopsychology）。

心理学中现在所谓的“正常状态”其实是关于平庸者的心理病态，这一点正变得越来越明显。有这种病态的人内心毫无波澜，而这种病态十分常见，以至于通常我们都不会关注到这种现象。存在主义者关于真实的人及真实生活的研究，就像一道刺目的光，将这种普遍存在的假象、人类生活中普遍存在的虚幻和恐惧暴露出来，揭示出其病态的真相。 …… 丢掉幻想，发现自我虽然初时很痛苦，但最终却会感到幸福，变得坚强。

—— 亚伯拉罕·马斯洛

你来说说自己想法吧