Georgia Witkin/文 秦昊/译 如果你

Georgia Witkin/文 秦昊/译 如果你感到时间紧迫而不知所措，你并不孤单。手机让我们每天24小时都能使用，电子邮件、 Twitter、 Facebook、 YouTube 和其他应用程序都会占用我们的休息时间和工作时间。在我们的工作和家庭生活的融合，求职，家庭建设问题，或医疗紧急情况之间，我们发现自己超出了时间。当我们的控制感下降，压力就会上升！ 那么有以下几个小贴士提供给大家，可以有效的控制自己的时间，降低时间压力， 1、让我们从5不要开始 1-1、不要试图全部自己做。如果你的时间紧迫，或者某人在某项任务上更好更快，那么请求帮助并接受帮助 。 1-2、别管太多。把完成作为你的目标，而不是完美，否则你将永远无法完成你的“待办事项”清单。 1-3、把所有事情都留到最后一分钟，往往是为自己“失败”找借口的一种方式你不需要借口。 1-4、不要一心多用。你可以试着同时做两件事，但是这需要两倍的时间，因为当你不能完全集中精力的时候，你很可能会犯一些浪费时间的错误。 1-5、不要把所有的事情都记在脑子里。做一个预约日程表，核对一下要结束的事情。 2、这里有5个要做的 2-1、确定每天和每周的优先事项，并首先为它们留出时间。 2-2、一定要接受新科技。如果有一个程序、应用程序或数字工具可以帮助你完成一项任务，找到它并学习它。 2-3、为意想不到的事情留点时间。当一些意想不到的事情突然出现，比如一个医生的预约，从当天的“待办事项”清单中划掉一个预定项目。 2-4、一定要整理好你手机上的桌子、房子、壁橱和应用程序。 2-5、离开那些浪费你时间的会议，活动，甚至谈话。请大方地离开，但请允许自己离开。你需要浪费时间来照顾自己。