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关于简单性心理

罗丹

关于简单性心理

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张万青

有时候需要把内在压抑的攻击性释放出来，人性的我们意识无法接纳的黑暗面有时候能生出无限的力量。

马路标

忙碌里，谁都有难处，现实中，谁都有苦楚，人生，总有太多的纠结。所以，有些事，可以认真，但不要较真，心若轻松，路才顺当。人生，由人不由天，幸福，由心不由境，心健才能身健，身健必须心健。别要求事事都如意，永远保持一颗平常心，看淡世事沧桑，内心安然无恙。相信努力会成功，但不要逃避失败；相信老天的公平，但不要忘了，当他关上门的时候，学会给自己画扇窗。有些事情，拿不起，就选择放下；有些过客，留不住，就让其离开。人生，总有路可走，风雨人生，淡然相随。只要快乐，你就什么都不缺。

张晓丽

每个人都是性情中人，都有各种喜怒哀乐等情绪，但并不是每个人都会感受和体验自己的情绪，甚至大多数人根本不能感受和体验情绪。 1、有些人以表现得喜怒不形于色为幌子，习惯于理智化，有意识地隔离情绪。 2、很多人不善于觉察自己的情绪，在情绪的驱动下无意识地自动反应，被情绪带着走或者被情绪淹没了。 3、有些人视情绪如洪水猛兽，害怕情绪出来，害怕别人看到自己的情绪，无意识地压抑情绪。 4、有些人还无意识地习惯于把情绪压在躯体上，从而形成情绪的躯体化反应，而表现出诸如肩疼、背疼、腰酸、胃不舒服等各种症状。 5、有的人甚至从小就不会识别和辨别情绪，也无法表述自己的情绪情感，无法准确表达自己的意思，形成述情障碍。

周广华

父母咨询，孩子好病" | 你推门，门就会为你而开！而不是迟迟在门外等待…… 孩子15岁抑郁厌学不说话封闭自我幻听，能听到班级同学们都骂自己。说自己不要脸，勾引男生。还认为别人在吐自己，到医院一检查判定抑郁焦虑。妈妈又告诉我们，这个女儿在大姨家总是作、总是闹，看谁都不顺眼，有时吃饭生气的时候甚至把碗都摔了。到了15岁，自己暗恋喜欢一个男孩儿，又不敢表达，突然就出现自言自语，没事儿傻笑，有幻听，能听到班级同学们都骂自己。说自己不要脸，勾引男生。还认为别人在吐自己，到医院一检查判定抑郁焦虑。孩子时好时坏，所以妈妈很苦恼，她内心是隔绝的是冰冷的，因为她的内心深处都是自己不好，自己被抛弃了，自己是没有价值的。她会回避所有人，当然，这个回避也是一种自我保护。，应该怎么办？ "我们不知道孩子的苦，我们就会怨孩子不懂事，会因为孩子没事胡作乱闹，怎么就没有感恩心？" 妈妈了解到孩子内心一直恨父母，一直对父母有愤怒，可是父母却从来没有看到。当妈妈经过咨询之后，妈妈明白事情的原因，妈妈开始觉悟，说我不知道会造成这样的后果，如果知道，我挣多少钱能抵上孩子的身心健康。许多父母来咨询，认为是孩子个性不好，孩子才会有病，似乎孩子"问题"与自己一点关系都没有。尽管在事业上是一个成功的人，在教育孩子上就是一败涂地。 “一扇门，后面就是一条路，这条路不仅可以愉悦你的心灵，也会最终引领你抵达生活的彼岸。" 遇只要你对生活的希望没有泯灭只要你的心门没有关上这个世界上总有一扇门会为你而开

刘现乐

改善睡眠的放松训练方法如果你出现睡不着的情况，可通过放松训练促进入睡，提高睡眠质量。当工作压力大，处于疲劳、烦躁等状态时，也可以通过放松训练调适身心。下面介绍几种简单易学、适合自己练习的放松训练方法： ①渐进式肌肉放松法：从头到脚逐步放松肌肉。通常按照以下顺序进行：面部、下巴和颈部、肩膀、上臂、下臂、手指、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿和脚。每个部位轻轻收缩肌肉1-2秒钟，然后放松，重复几次。 ②腹式呼吸放松法：躺在床上或坐在椅子上，缓缓地通过鼻孔呼吸。吸气时让腹部慢慢鼓起，呼气时让腹部慢慢凹下，体会腹部起伏的感觉。运用腹式呼吸放松法时，注意放慢呼吸速度，呼和吸转换时稍加停顿。 ③正念冥想法：有意识觉察或静静感受身体的感觉或情绪的起伏，不受其干扰，以达到缓解压力、集中注意力和静心的目的。如睡前闭目，身体自然放松，大脑只专注一呼一吸的起伏，排除其他思绪干扰，能够较快入睡。如果通过以上方法仍不能改善睡眠状况，应及时咨询专业医师，选择合适的治疗方法。常见的治疗方法包括认知行为治疗、药物治疗、中医药治疗、物理治疗等。

和钰蓉

照顾好身心，整合修炼自己，每日做好该做的，愿意做的事，持续而自然。静静等待，让一切属于自己的，与自己能量相配的事情发生。没有追赶，焦急，祈求，只有生活日常和自我修行。活着，像山河湖海，像草木生长。相信与配得，从心和笃行。

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