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与你相伴成长

没必要和没必要的人说没必要的话，引发没必要的纷争和麻烦，

刘静

没必要和没必要的人说没必要的话，引发没必要的纷争和麻烦，记住我们用一年学说话，却要用一生学闭嘴，人什么时候说话什么时候闭嘴是有标准的，记住，当你开口说话的时候，你所说的话必须比你的沉默更有价值，否则闭嘴

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张凤琴

每个人都有自己的空间每个人都为自己做工作每个人都在为自己生活呼吸，发呆，吃饭，睡觉，喜悦，悲伤，愤怒，开心，工作，运动，生活，娱乐…… 我们的每一天都在经历各种为自己的成长负起责任这就是最美好的相遇

金明环

1.吃好喝好，照顾好自己的身体 2.提升自己的知识，打扮好自己，接受艺术的熏陶 3.接受自己的容貌、出身以及目前的状态 4.允许自己的内在有各种各样的情绪存在，重视情绪的表达，不抗拒，不评判，让情绪依然流动 5.学会去觉察负面情绪背后的原因，直视和拥抱我们心中的伤痛 6.如是的爱自己，不管好的坏的，承认他们就是你命运的一部分 7.经由爱自己，走向去热爱所有的人，做到内外真正的合一来源于网络

王彤

生活里总有那么些时刻，思绪像缠在一起的线，理不出头绪，也找不到方向。你或许感到迷茫、纠结、焦虑，或是被说不清的情绪困在原地。没关系，这样的状态并不可怕。心理咨询不是一个“解决问题”的冰冷工具，而是一段陪伴你梳理内心的过程。在这里，你可以安全地表达困惑、释放情绪，慢慢看清自己真实的需要与渴望。如果你正站在情绪的十字路口，我愿意陪你一起，轻轻解开那些结，找到属于你的清晰与平静。

崇霞

6．适度娱乐当我们心情烦闷或压力过大时，可以做一些自己喜欢的娱乐项目，如下棋、画画、运动等。在进行体育运动时，肌肉是紧张的，但神经却是放松的，大汗淋漓之后，身心会得到放松，有欣快感，是调节情绪的好方法。 7．快乐相册照片能记录我们生活中的快乐时光，收集一些承载快乐的照片，形成一本属于自己的快乐相册。当我们感觉不开心时，拿出快乐相册翻一翻，看着照片中记录的某段快乐时光，会使心情变得愉快起来。 8．勿求完美事事追求完美等于与自己为敌，容易陷入自我否定的恶性循环。学会接受遗憾，反倒能享受更多的快乐。现实生活本就不完美◇凡事要量力而行，事后注意及时总结并调整心态，不要因为失败而过于自责或苛求自己，也不能一味宽容、原谅自己或破罐子破摔，总结经验教训、调整目标和心态后继续努力前行。 9．做点好事帮助别人能激发友爱的情感，此时大脑会分泌一种具有镇静作用的物质，使我们获得内心的温暖，解除心中的烦恼。通过做好事得到快乐的前提是不期望回报，否则当没有回报或回报不及时时，我们可能会增加新的烦恼。 10．休闲阅读书，对心灵和精神都是一种滋养。真正的好书能在我们读完之后引发思考，使我们变得心情愉快。阅读好的作品，可以帮助我们了解世界、了解他人，增加文化底蕴，丰富情感和精神世界，获得心灵力量。

张丽坤

“成为对方的另一半，不代表自然就得到尊重，必须靠彼此尊重、珍惜、付出来保持”。真正好的感情，其实就是三个要素： 1 投入性：我看到你的诚意； 2 回应性：我的需要能得到你的共鸣； 3 可及性：关键时刻，你是在场的。

邢娜

在自己能力范围内，一点苦都不要吃，一点难听的话都不要听，不喜欢的人就删掉！人生的首要任务是规避痛苦，而非追求幸福，摒弃所有不必要的愧疚感，让自己的感受舒适，是最高准则。在自己能力范围内一定要好好爱自己！

你来说说自己想法吧