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生活里总有那么些时刻,思绪像缠在一起的线,理不出头绪,也
王彤
生活里总有那么些时刻,思绪像缠在一起的线,理不出头绪,也找不到方向。你或许感到迷茫、纠结、焦虑,或是被说不清的情绪困在原地。 没关系,这样的状态并不可怕。 心理咨询不是一个“解决问题”的冰冷工具,而是一段陪伴你梳理内心的过程。在这里,你可以安全地表达困惑、释放情绪,慢慢看清自己真实的需要与渴望。 如果你正站在情绪的十字路口,我愿意陪你一起, 轻轻解开那些结,找到属于你的清晰与平静。
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个人成长
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徐青
建立职场边界感是一个重要的技能,它有助于维护个人和职业生活的平衡。以下是一些建立职场边界感的建议: 1.明确职责:了解自己的职责范围,并清楚地向同事和上级传达这些职责。清楚地了解自己在各种关系中能接受和不能接受的行为。 2.保持适当的距离:在身体和情感上保持一定的距离,不要过于亲密或侵入对方的空间,尤其是同事之间。 3.设定工作时间:确定自己的工作时间,并尽可能在这个时间内完成工作。避免在非工作时间处理工作事务,除非是紧急情况。 4.学会拒绝:学会说“不”!当别人的要求超出你的边界时,要勇敢地拒绝。就是他提出的事情,让你感觉到不舒服,就可以拒绝。 5.沟通技巧:清晰、直接地沟通你的需求和期望,同时尊重他人的边界。 6.时间管理:合理安排时间,确保工作和个人生活都有充足的时间。 7.个人空间:在办公室中为自己创造一个舒适的个人空间,有助于提高工作效率。 8.情绪管理:学会控制情绪,避免将个人问题带入职场。 9.专业发展:持续学习和提升自己的专业技能,这有助于在职场中建立权威。 10.寻求支持:在工作本身上,如果感到压力过大,不要犹豫寻求同事、上级或人力资源部门的帮助。不要把工作的事情,担在自己一个人身上。 11.健康生活:保持良好的生活习惯,如规律的饮食、适量的运动和充足的休息,这有助于保持良好的工作状态。 12.自我反思:定期反思自己的工作习惯和边界设置,看看是否需要调整,这部分建议与咨询师一起探讨内省。 13.尊重他人:同样重要的是,尊重同事的边界,不要过度干涉或强加自己的工作方式。 14.坚定立场:在维护边界时要坚定,不轻易妥协。 通过这些方法,你可以在保持专业和效率的同时,维护个人和职业生活的平衡。
张明翠
一个人毕其一生的努力,就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。 因此治疗创伤要慢慢来,多慢都不算慢!
那晓旭
只有你是你自己的时候, 才能吸引真正喜欢你的人。 所有的“我做不到”, 其实只是不想做罢了。
李浩
08年开始,做了十几年的中高考心理疏导。催眠提分。 今年找到了新抓手,精油太好用了。配合心理疏导。效果很显著。 选择本身就是智慧的表现。做我的学生太有福气了。 期待有缘人。
吴斌
别把孩子太当回事,就是不要把你的所有都寄托在孩子身上,对你自己的人生不公平。现如今很多父母把孩子当成生命的全部,认为孩子就是自己的快乐和意义。 其实你要明白,孩子有他的命运,尊重他的选择,即使他选择了平庸,选择当窝囊废,那也是他的生活。你的生活应该精彩,不要因为孩子而感到疲惫和无奈。 那些缺乏爱的孩子虽然面临挑战,但并不是活不下去的。 别让自己陷入过度的情感,放下那些无谓的担忧与矫情。而你一味的奉献,未必能换来他对生活的热情与珍惜。别再让孩子绑架了你的人生,这个孩子你把心尽到了,力尽到了,你为他付出了心血,但他是人是鬼听天由命。 你没有这个心态,你学了再多的技术也白瞎。 把这个能量回留给自己,学会期待,学会拒绝,学会温柔而坚定,回归自我,这个世界他就会反转,这样孩子也会受到积极的影响,也会发生改变,不必活在恐惧与焦虑中。
乔丽丽
心理学「自我决定理论」 人类的内在动力 来自于3种基本心理需求—— 第一个·自主性 我的人生我做主 第二个·胜任感 我能够把事情做好 第三个·归属感 我和他人是有真实的连接的 当这三种需求被满足的时候,人就会觉得自己有价值、有意义
你来说说自己想法吧