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与你相伴成长

1、灾难化：一些可怕的事情就要发生了。我就要失败了。 2

张东霞

1、灾难化：一些可怕的事情就要发生了。我就要失败了。 2、贴标签：我是个失败者。 3、黑白思维：他不回复我信息，就是不爱我。 4、过度概括化：我总是这样无能。运用认知行为疗法的控辨方技术、可能区域技术、担忧认知证伪技术等等进行针对性工作，可以很快减轻来访病态焦虑强度，使来访焦虑水平恢复正常。

1温暖

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刘云清

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

金明环

1.吃好喝好，照顾好自己的身体 2.提升自己的知识，打扮好自己，接受艺术的熏陶 3.接受自己的容貌、出身以及目前的状态 4.允许自己的内在有各种各样的情绪存在，重视情绪的表达，不抗拒，不评判，让情绪依然流动 5.学会去觉察负面情绪背后的原因，直视和拥抱我们心中的伤痛 6.如是的爱自己，不管好的坏的，承认他们就是你命运的一部分 7.经由爱自己，走向去热爱所有的人，做到内外真正的合一来源于网络

冯二玲

第168天醒来从生到死有多远呼吸之间从迷到悟有多远一念之间从爱到恨有多远无常之间从古到今有多远谈笑之间从你到我有多远善解之间从心到心有多远天地之间当欢场变成荒台当新欢笑着旧爱当记忆飘落尘埃当一切是不可得的空白人生是多么无常的醒来生是无常的醒来 ~摘自歌曲《醒来》

郭朋雅

人生苦短，别把时间浪费在恨任何人，远离所有负面情绪。生活终将教会我们：没有任何人该对我们的人生负责，除了我们自己。

郭利

1. 懂得欣赏别人，不要算计太多。在多数情况下，双方合作比双方背叛好。做得好的关键不在于征服对方，而在于导向正确化解危机的结局。一句话，合作优于背叛。在人与人之间，模糊有利于审美，而清晰则有利于合作。 2. 时时对自己的现状心存感激，同时也要对别人为你所做的一切怀有敬意和感激之情，及时回报别人的善意且不嫉妒他人的成功，不仅会赢得必要而有力的支持，而且还可以避免陷入不必要的麻烦。你怎样对待别人，别人就会怎样对待你。行为孕育行为，你对我友善，我对你也友善，如果你不友好，我也不可能友好地对待你，这就是心理学的互惠关系定律。 3.永远不要和人正面冲突，这是避免产生危机的首要条件。伤人的话，永远不要说出口，要给双方都留有余地，你留给别人的余地也是留给自己的。

万娟

INTP的人性格关键词如下图：代表人物：爱因斯坦、达尔文、居里夫人、亚当.斯密、笛卡尔

李鹏程

你有没有觉得在关系中很累，如果有的话呢，大概率可能有以下2个原因，要么自负，要么自卑。自负的人呢，会把自己看得非常重，觉得自己做的所有的事情都是最对的最好的，不相信任何人，所有的事情都要亲力亲为，觉得这个地球离了自己呀，好像就不转了。自卑的人呢，它其实是一种在关系中没有自我的人。这样的人呢？无法在关系中舒服放松的待着，他必须要去做一点什么去讨好别人。或者呢，在关系中总是要刻意的去表现自己，感觉自己如果不做点什么，别人就会不喜欢自己，就会抛弃自己，就会觉得自己不是一个好人等等吧。所以一个在关系中无法放松的人呢？他就会拒绝关系，拒绝社交，选择自己跟自己玩（象征：内耗）。这两种情况，不管是哪一种情况啊，如果你想要改变这样的现状，唯一的办法就是能够正确的客观的去认识自己，认识到自己在关系中不是那个最重要的，也不是那个最不重要的。

你来说说自己想法吧