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我们内心的平静,和我们由生活所得到的快乐,并不在于我们在

冯二玲
我们内心的平静,和我们由生活所得到的快乐,并不在于我们在哪里,我们有什么,或者我们是什么人,而只是在于我们的心境如何,与外在的条件没有多少关系。所以调整好你的心境,过平凡而快乐的生活吧!所以我们的身份,地位,知识,教养等对我们追求快乐生活并非决定性因素,只要你有好心态,你就会有快乐生活。因为好心态才是决定性因素。 不要企图去改变别人,这样做是徒劳的。金无足赤,人无完人,人非圣贤,焉能无过。宋代文士袁采说过:“圣贤犹不能无过,何况人非圣贤,安得每事尽善?”朋友与朋友在日常的交往中,不可避免地要出现或大或小的失误,这时不要动不动就横加指责,大声呵斥,甚至恨不得将他置于走投无路的境地,而是要做到乐道人之善,多看到朋友的长处。成功的交往是人人希望的,而把握交往成败的关键在于调整你自己的期待,把别人想象成天使,你就不会遇到魔鬼。把别人想象成魔鬼,那么你的交际网则是地狱。 人间炼狱,需自我修行。

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冯二玲
温暖了
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冯二玲
第384天 如 何 收 获 积 极 的 第 一 印 象 运用四个心理因素,也叫“四个社交礼物”,可以营造积极的第一印象。 第一个社交礼物叫赏识,这很好理解,每个人都喜欢被欣赏被肯定,举个例子来说,如果你能直接或者间接,告诉某人,她很有才能、很有趣、很聪明,很有魅力,她通常就会感觉自我良好,并且对自己的人格感到骄傲。 除了赏识,第二个社交礼物,叫做联系。它又怎么理解呢?简单来说,就是你们的“共同点”,也就是你们的相同之处,比如说,有可能是:你们相似的朋友、相同的兴趣、相似的观点,举个常见的例子,你说:“我喜欢昨天上映的这部新电影”,对方回答:“嗯,你说得对,我也喜欢唉。”你们之所以喜欢这些话,原因就是彼此感觉到了,自己是被人理解的,有了一种亲密可靠的感觉。 第三个社交礼物,它叫做“改善情绪”,指的是:人们在社交中都希望对方有一个,精神饱满的状态,积极向上的感觉。所以建议:在初次见面时,可以借助多种方法,鼓舞和改善他人的情绪,让气氛活跃起来,比如说,你可以适当的微笑、或者是热情的回应对方的话题、还可以是人变得稍微有点幽默感。 第四个“社交礼物”,它叫做“获得知识”,什么是“获得知识”呢?难道是要给别人上课讲道理吗?不是的,“获得知识”指的是:我们所有的人都有好奇心,喜欢接受一些新的东西,比如说,有趣的事实、观点、新闻,你把这些作为社交礼物送给他人,他人就会觉得你非常有吸引力。所谓的“知识”,所讨论的话题,不必局限于国家大事、名人书籍,这对普通人来说上手有点难,完全可以聊些简单点的“知识”,来满足他人的好奇心,比如,上班路上遇到的新奇事物、你刚看过的电影、某本杂志上的文章、甚至是家长里短的琐事也行。 总结来说,社交的过程,你可以理解成一个心理交易的过程,我们尽可能的付出“社交礼物”,就会收获一个积极的第一印象。

李有军
共情:关怀一个人,必须了解他及他的世界,就好像我是他,我必须能够好像用他的眼睛看他的世界及他自己一样,而不能把他看成物品一样从外面去审核,观察,必须能与他同在他的世界里,并进入他的世界,从内部去体认他的生活方式,及他的目标与方向。 共情之所以有效,因为1.被看到,被了解的感觉。2.对于复杂而细微的感受,尤其是表面情绪掩盖之下的体验,可以得到重视并充分地处理。3.依恋经验的重现,比如说,小孩子在刚刚学会走路的时候,他摔了一跤。因为很疼,所以他会哭。这个时候,如果妈妈走过去抱着他:哎呀,你摔了一跤,是不是很疼啊?那么这个孩子在哭了之后,可能会继续去走,因为他知道:这个疼是有意义的。因为妈妈看见了,并且妈妈肯定了这种疼,这个疼是我生命的一部分。 可怕的是,如果妈妈不这么说,如果妈妈说的是另外一番话,这番话是很多父母经常说的:哦,你摔了一跤,那你下次小心点就好了。或者说,不痛不痛,没事没事。男孩子不要哭,坚强一点。明明是你不注意摔的跤,你看刚刚我就叫你不要这么走,让你牵着我,你不听……如果妈妈是用这样的方式来回应的话,那这个孩子就会觉得,自己跟妈妈之间是没有连接的,他会觉得自己的痛好像是自己的错一样,他就没法接受自己的那种感觉。 如果我们自己是一个不太擅长处理情绪的人,那么,过于强烈的情绪就会让我们自己觉得无法忍受,然后很容易选择一些简单的办法去否认这些情绪,比如我们经常会说:没事的,你一定会成功的。其实你是非常优秀的。至少你还有健康的身体啊。换个角度想,你也没有必要那么生气么。这些话,都是在否认情绪的存在。共情的核心在于,可以直面这些情绪,同时还能耐受得住。 生活中,我们之所以无法做到恰当的共情,因为我们忘不掉自己,无法理解对方。比如说利益的冲突,你想证明自己的价值,你想保护自己,你害怕失控,你想扮演一个完美的形象,或者你曾经有过创伤的情绪体验,这些东西会让我们没有办法很好地理解对方。 如何培养共情力 1.“我愿意听你说”——表达接纳和欢迎。 2.“发生了什么”——不评判,不打断,不揣测。 3.“如果是那样的话……”——设身处地的理解。

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