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风会吹灭蜡烛却能使火越烧越旺对不确定、随机性和混掉也

刘中玉

风会吹灭蜡烛却能使火越烧越旺对不确定、随机性和混掉也是一样你要利用它们而不是躲避它们你要成为火渴望得到风的吹拂

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石晶

从小事开始允许自己，点一杯真正想喝的咖啡，而非最便宜的；拒绝一个违背意愿的请求；为自己买一件“不需要但喜欢”的东西。还可建立“配得感支撑库”，每天记录3件“今天我允许自己做_____的事”，强化正反馈。当在这些微小的行动中获得正反馈后，就会给我们带来信心和能量；进而让自己感到生活变得越来越好，自己也有能力配得上这份美好。

张旭

最近，MBTI的话题好像又火了起来。MBTI是一种人格测验，将人格划分为16种不同的类型。有的人说准，有的人说不准。那么在心理学专业角度，如何评价MBTI准不准呢？我们从信度和效度两个指标来评价，简单说，信度就是如果你多次重复做一个心理测验，每次的结果是不是一致的，如果今天你测的是INTJ，下周测就成了INFJ，那就说明信度不够好；效度是指测验结果是不是反映了准确的事实，当一个测验刚刚设计出来的时候，可以把这个测验的结果与类似测验的结果进行对比，比如把MBTI和16PF或者EPQ的结果做个对比，来判断是否准确。另外，一个心理测验是需要在广泛而随机的人群中进行大量的数据分析，才能确定它的信度和效度的。而选择的人群本身也会产生影响。比如，历史上欧美白人认为非裔群体智商较低，原因之一就是在智商测验中有针对性地设计了对白人有利的问题。MBTI也有类似的问题：题目语境是否符合中国文化，会影响结果。 MBTI自1940年代诞生至今，迭代了很多版本，每个版本的信度和效度各不相同。从国内的研究结果看，有一些中文版的MBTI的信度和效度是比较高的。但是很可惜，大部分人在网上找到的测试网站，且不说题目本身的翻译质量如何，没有任何人能够证明那些测验题目的信度和效度。如果你想了解自己的人格特质，公司的HR、学校的心理老师、心理学专家都比你在网上找个网站靠谱得多。话说回来，在心理咨询领域我们比较少用MBTI进行人格测验。即使使用其他人格测验，比如MMPI、16PF，测验也只能是咨询过程中的一部分，不能完全以测验结果来理解来访者的人格特质。

高雪梅

今日分享：什么是投射性认同？举例来说：一个女孩，在缺少男性力量的家庭中成长起来，因缺少男性对家庭支撑的体验，于是她学会了”女性必须自立自强，自己帮助自己”。她长大成人后，因缺少从男性那里获得帮助的经验，所以她婚后就无意识中会感觉自己的丈夫是靠不住的，她必须依靠自己努力奋斗来照顾好自己。她可能用很多的行为方式将丈夫无法靠得住这个信息投射到丈夫身上去，比如她努力奋斗，让自己的能力很强；丈夫不管做什么，她都觉得不满意，从而削弱丈夫在家庭中的功能；当她在生活中遇上困难时，她不相信可以得到来自丈夫的帮助；或者丈夫所取得的成绩她无意识中会否认其价值，等等。慢慢地，丈夫真的就成为了一个对家庭没有什么帮助的人，于是她就越发感觉到无法依赖丈夫，于是也就越加努力地发展自己的能力，丈夫被再一步削弱，这就完成了投射性认同的过程。

张亮

内求，求的是看清自己的欲望，需求。

冯二玲

《道德经》里有个反常识的大智慧，就是敢于放弃。很多时候，你只要放下执念、不再死磕，这道人生难题，反而就解开了。甚至可以说，不执着，才能破局。《道德经》第三十二章讲“知止可以不殆”，意思就是：知道什么时候该停，才能不出危险、不栽跟头。就像小溪最终汇入江海一样，大道在天下运行，也是顺势而为，不强求、不硬扛。老子真正想告诉我们的是：真正厉害的人，不是一味死撑、硬刚，而是看清事情发展的趋势后，能坦然放手。只要你能在心里说出一句“我认了”，那一刻，你就不再跟过去较劲，而是转向未来，重新开始。一个人真正觉醒的标志，就是不再过分执着。很多事不是无解，是你心里的执念在跟自己较劲。放下执念，路自然就通了。对待任何人、任何关系，最好的原则只有一条：活在缘分里，而不是关系里。你对一个人好，只是因为你真心想对他好，跟他回不回应、报不报答没关系，就像你对自家宠物好，只是出于喜欢，不是为了让它回报你。同样，哪天你不想再付出了，也可以干净利落地转身，不纠缠、不内耗，一别两宽，各自安好。成年人的世界里，那些大吵大闹、说要离开的，大多是试探；真正的放下，从来都是悄无声息的。所以，真正的释怀，不是逼自己忘记，而是全然接纳已经发生的一切，然后懂得适可而止，不再内耗自己。

傅益红

那些破坏你精神健康的人，不可能成为你的至亲至爱挚友。请优先考虑优先考虑你的人，请一定在乎优先在乎你的人。

你来说说自己想法吧