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我们肆无忌惮对亲密的人发脾气,其实是一种很聪明的任性,我
那晓旭
我们肆无忌惮对亲密的人发脾气,其实是一种很聪明的任性,我们潜意识里知道对方爱自己。但是所有的恶语相向都是对爱和亲密关系的一种消费,会无形中将家人越推越远。
1温暖
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金英虎
温暖了
相关回答
肖秋
有幸赶上三年疫情,伴随疫情的结束,也要做好准备开始新的生活。 此时此刻,晒着太阳,感觉暖烘烘,能量满满!
韩念周
增强“心理灵活度”有以下四步: 第一步:觉察 感受到第一时间的原始反应,包括情绪、身体感觉,识别并命名。 第二步:容纳 接纳自己产生的感觉,允许它们存在、不控制、不躲避。 第三步:认知 头脑对情绪和心理状态形成理解,较客观的想清楚“自己怎么了”。 第四步:行为 完成上述步骤,根据自己的状态和需要,选择最优的应对方式去行动。
罗鑫
昨天已经过去。未来还没有到来。 你拥有的只有现在。 如果现在,还有爱,那就相拥。
那晓旭
父亲(同时也是丈夫)的缺席, 很容易制造出一个幽怨的妻子, 和一个独自陪伴母亲的孩子。
昝宇虹
01.明确你的界限 认清你身体、情感、心理和精神的界限。再想想什么是你能容忍和接受的,什么让你感到不舒服或有压力,这些感觉都能帮助我们确定我们的界限是什么。 02.调整你的感受 通常人们的怨恨来自不被他人认可或被无故利用。这通常源于他人把自己的期望、想法、价值观强加给我们,使我们对自己的要求高于自己能力的极限。当这些行为让你感到不舒服时,就暗示我们,他们可能打破或跨越你的界限了。 03.变得直接 有些时候你可能需要更直接一些。比如在恋爱关系中,时间可能会成为你的一个界限。伴侣们可能需要明确他们之间需要多少时间来独处,需要多少时间在一起相处。 04.认可自己 我们可能会害怕设定界限后他人的反应。会因为对家人说“不”而感到愧疚。很多人认为即使他们“感到精疲力竭或者被利用了”,但他们还是要说:“好的,可以,没问题。”因为他们是别人希望的好儿女,所以不能拒绝。因此对我们来说,一开始就应该有界限。 05.实践中找寻自我意识 如果你注意到自己在不断下设最后无法维持自己的界限,你要问问自己:是什么改变了?我在做什么,其他人做了什么?或者是什么情况让我感到愤怒或压抑的?再仔细考虑你思考的答案。我们该怎么做?我怎么才能控制此类情况再次发生。 06.对比一下你的过去和现在 你是如何成长的,以及你在家庭中的角色,这些都会成为你设定和保持界限的额外障碍。 07.把自己放在首位 把自己放在第一位也会给你带来“能量、平和的心态和积极的态度,让你能与他人同在,并随时保持状态”。“当我们将自身放在一个更好的位置时,我们便可以成为一个更好的妻子、母亲、丈夫、同事或朋友。 08.寻求支持 如果你对界限的建立感到困难时,寻求一些帮助和支持,无论是互助小组、咨询指导、从各种资源中寻求支持,还是和朋友或家人在一起练习设定界限,都是可取的。 设定界限需要勇气、实践和支持。 ——摘自《如何划分自己的边界?| 心理自助手册》
冯二玲
无论生活际遇如何, 我们都要发愿活得快乐, 而悲心是在此基础上,更要有勇气, 愿意去经验痛苦, 不仅为自己,还要为他人。 与慈心相比,悲心需要更多的温柔和坚强。 肯去感受痛苦不是因为嗜苦成癖, 而是痛苦让我们放下骄傲, 看到自己脆弱的一面,并透过它, 体念到其他人的恐惧、伤痛和烦忧。 ——希阿荣博堪布《次第花开》
你来说说自己想法吧