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对伤痛放手。 一直纠结在过去中的人,其实是拒绝正视自己内

戚艳
对伤痛放手。 一直纠结在过去中的人,其实是拒绝正视自己内心的真实感受。他们拒绝把从前和现在作对比,拒绝相信从前那个如何成功如何幸福的自己如今会过到这步田地。因为现在很不堪,所以宁愿沉浸在过去的事情当中。 问题是只回忆过去已成的事实,它只会让你朝着错误的方向走去,沉浸在过去的美好回忆中,期许自己现在也像原来一样那么辉煌,这只会让你养成逃避的习惯,成为你无法再努力的借口。 活在当下,而不是总活在过去,正视现在的自己,当下的生活并没有太糟糕。 所以,不管多怀旧,都应该抽身出来正视现实,前方的路是你必然要去走的。

1温暖
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牙清
温暖了
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徐淑凤
八种情绪背后的需求及应对方法‌: ‌愤怒‌:背后的需求包括掌控感、公平和尊重。应对方法包括深呼吸调节情绪、积极沟通寻求支持和理解、重新寻找解决问题的办法‌。 ‌孤独或压抑‌:背后的需求包括情感支持和社交联结。应对方法包括主动沟通分享感受、参与兴趣爱好团体、自我关怀改善情绪状态‌。 ‌焦虑或压力‌:背后的需求包括安全感和控制感。应对方法包括放松情绪减少内耗、寻求支持、聚焦目标立即行动‌13。 ‌悲伤‌:背后的需求包括被支持和理解。应对方法包括与亲友分享感受、通过日记、绘画、音乐抒发情感、寻求支持和帮助‌。 ‌快乐‌:背后的需求是追求美好和幸福,强化积极的体验。应对方法包括分享和庆祝美好时刻‌。 ‌害怕‌:背后的需求是为了自我保护而回避危险。应对方法包括深呼吸缓解紧张、合理的时间管理、寻求帮助‌。 ‌得意‌:背后的需求是渴望赢得他人的欣赏和尊重。应对方法包括追求新的经历和挑战,设定并实现目标‌。 ‌嫉妒‌:背后的需求是寻找自己真正想要的东西,弥补内心的不足。应对方法包括自我反思,发掘自我价值和需求,坦诚沟通,建立信任关系,自我成长‌。 通过理解这些情绪背后的需求,并采取相应的应对措施,可以帮助我们更好地管理情绪,实现情绪自由。

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