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与你相伴成长

看穿而不说穿

唐建刚

看穿而不说穿

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个人成长

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冷梅

你敬畏天理，他崇拜权威，这是世界观不同。你站在良知一边，他站在赢者一边，这是价值观不同。你努力是为了理想的生活，他努力是为了做人上人，这是人生观不同。《月亮与六便士》

王慧芬

有时候只需要一秒钟，就突然想起过去某件令人难堪的事情。你当时说话的方式、某个人的表情、那种让你希望当场消失的氛围。尽管那件事已经过去很久，你的身体仍然像昨天刚发生一样在反应——心脏感觉不舒服，腹部跟着收紧，大脑不受控制地反复回放。与此同时，关于你自己的好事情却常常一晃而过。赞美很快消失，成就感觉平淡。但羞耻感可以停留很久很久。因为人类的大脑确实更容易记住情感上感到痛苦的经历——尤其是那些让我们感到被拒绝、被羞辱、或在别人面前出丑的经历。大脑认为这种经历很重要，需要记住，以免再次发生。所以有时候，不是因为你太敏感。你的大脑只是在努力保护你……用不断提醒那些曾经伤害过你的事情的方式。 1. 给闪回命名：当难堪的记忆突然袭来时，不要对抗它。在心里说一句：“来了，这是大脑在保护我。”命名本身会降低杏仁核的反应强度。 2. 做一次身体落地：感受脚踩地面的触感、摸一个冷的物体、做三次缓慢呼气。告诉身体：那件事结束了，现在是现在。 3. 区分“警示”与“事实”：问自己——这份羞耻感在告诉我什么？如果答案是“不要再那样做”，那谢谢它，然后放下。如果答案是“你就是很差劲”，那是大脑在编故事，不是事实。 4. 主动重放好事情：每天睡前，刻意回想一件当天做对的小事。不是为了自夸，是为了训练大脑把“好经历”也标记为重要。大脑需要重复才能改变权重。 5. 建立“羞耻感过期日”：选一件你反复回忆的难堪往事，给它设定一个“过期时间”——比如“这件事的有效期到2020年”。告诉自己：它的警示作用已经用完了，现在可以删了。

付晓希

田大朋

1992年寒冬，穷了一辈子的路遥去世了，年仅42岁，让人意想不到的是，获奖无数的他唯一的遗产竟然是一万元的借条。路遥走后，潘石屹有一次去延安大学看路遥的墓地，墓地的简陋和破烂，让潘石屹含泪沉默了许久。临走的时候，他给延大校长留下了十万块钱和一句话，帮我好好修缮路遥的目的。他那么伟大，不该如此。去世前三个月，路遥因为穷，无奈地签下了离婚协议书，去世前两个月，路遥泪流满面的感叹，我那老婆怎么就跑了？等我出院，我先回王家堡老家，我妈做的饭好吃，一个月就把我喂胖。一部平凡的世界道尽了人间的苦难与真情，但留存下来的却是其中艰苦卓越的精神。他让世人在苦难中学会了相信，学会了善良，更坚定了信念。路遥所描绘的一个个角色，他们都是力量与勇气的代表，也是一种精神的传承，平凡的世界让不少大佬为之发声，潘石屹曾经说他读了七遍平凡的世界，在每一次人生低谷的时候，觉得自己走不下去的时候，他都要拿起来读一遍，著名的作家陈忠实也曾经说路遥获得了这个世界数以亿计的普通人的尊敬和崇拜，他沟通了这个人们和地球人类的情感，平凡的世界，改变的不只是我们情感世界，更多的是我们的精神世界，如果你也曾在人生和爱情的道路上不知所措，如果你也曾迷茫，不如翻开平凡的世界来看一看，相信这部书能陪你度过迷茫而又所做的瞬间。

范新斌

心理咨询的基本法则！

胡艳丽

心怀热爱的人，生命中始终都会有一方净土，那一团叫做热爱的火焰，让他们的心永远年轻。你只管保持热爱，向光而行，自会有水到渠成的惊喜。

你来说说自己想法吧