有个喜欢健身和运动人，他一直希望自己能改变去做一个健身达

有个喜欢健身和运动人，他一直希望自己能改变去做一个健身达人，可是每天起来他都觉得自己做不到，因为他觉得健身达人需要做的太多了，而他什么都没有也做不到，所以接下来他都很痛苦一边期待改变，一边觉得自己做不到，一边继续躺平，可是这种日子越来越让他觉得苦恼和焦虑了，他决定改变一下自己，他去求助咨询师。把他的烦恼给咨询师说了一遍，咨询师说让他从明天起定一个分钟的运动计划，甚至可以只做一个俯卧撑就可以，他站起来嘲笑咨询师说:我以为你能有什么好办法，原来不过如此，咨询师淡定的看着他说:你去试一试就是一分钟而已，做完了你明天过来找我，他生气的扭头就走。回家之后他翻来覆去的想了想觉得不就是一分钟吗，试一试又如何？他起来换上运动衣，铺好运动装备，象征性的做了一个俯卧撑，接下来他觉得他可以做十个，接下来他又做了腹部运动，接下来他又做了拉伸运动，接下来他开始规划明天的运动计划。第二天他来到咨询室对咨询师说:你说的这个方法太好了，我一旦运动起来就停不下来还想坚持，所以我完全突破了一分钟，而且坚持了好久，最重要的是运动之后我发现我的焦虑开始减少，我的动力开始恢复，我越来越相信自己可以做一个健身达人，所以结果也可想而知，他带动了更多的人和他一起运动。 所以不要轻易的放弃自己和不断的躺平，试一试，就从一分钟的突破开始，相信你也会有不一样的收获。