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如果你暂时陷入了某件事或一个阶段的焦虑,你可以运动,读书
陈诗
如果你暂时陷入了某件事或一个阶段的焦虑,你可以运动,读书,学一门技术。把自己身体照顾好,把孩子教育好,静下来时观照一会儿自己的内心,处理好家庭关系,是一种更有价值的收获。 人生有起有落,要努力,但不要着急。花开有定时,叶落有归期。努力活好当下,平安自会相陪。
2温暖
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陈诗
温暖了
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陶莎
孩子是最好的礼物 你给孩子爱的同时 孩子也会反馈很多爱 孩子的爱纯粹无条件 只因为是你就会爱你 你陪伴孩子成长的同时 自己也会成长 慢慢体会这份爱 会慢慢抚你的伤痛
刘静
1. 时常感到焦虑 2. 不相信能和他过一辈子 3. 和他没法好好说话,无法沟通 4. 经常有郁闷绝望悲观等负面情绪。 5. 缺乏安全感。 6. 放弃经营这段关系。 7. 没有情话,没有身体接触。
于波
当我们在问题层面上打转的时候, 往往把问题放到了前面, 向问题投放:情绪、方法、意志力…… 可能一时间问题被“淹没”了, 但往往会春风吹又生! 所以, 我们要看看躲在问题背后的那个人, 到底发生了什么?
王义丽
《楞严经》主要是把心带回家。《法华经》是让你从家里面再出来,以心力进入法门。
肖洁
1、你到底喜欢什么? 2、你到底需要什么? 3、你希望我怎样说、怎样做? 4、你希望我做什么、不做什么? 5、我怎么做,才能让你觉得舒服?
华燕
有的父母以陪孩子的名义待在家里,然后各自玩着手机,做着自己的事情,对孩子而言,并不是陪伴。陪伴的前提是参与,没有参与就没有陪伴。 01初级的陪伴是“帮你解决问题” 当女儿抱怨太多来不及做,妈妈就说要找老师沟通减少作业量,结果女儿很烦躁的拒绝了。其实不是所有问题都需要解决,不是所有问题都需要立马解决。在解决问题之前,人需要经历一段情绪发酵的过程,然后自己升起解决问题的意愿。想解决问题的人,会选择在真正觉得需要帮助的时候求助。所以遵从对方的意愿,就是最好的陪伴。 02中级的陪伴是交流和玩耍 一个妈妈在每次女儿哭的时候,她就赶紧掏出手机给女儿拍照,并告诉她“宝宝笑一笑,哭就不漂亮了”。这种陪伴的好处在于,我们可以暂时不用去面对糟糕的情绪。而坏处是,对方会觉得:我不能有不开心,不开心是可耻的。 03高级的陪伴是陪伴情绪 你抱怨,我陪你抱怨; 你生气,我陪你生气; 你挫败,我陪你挫败; 你难过,我陪你难过; 你孤独,我陪你孤独。 我不去改变你,只是陪你,仅此而已。此时此刻,他可以知道:这一切都是可以的,都是被允许的。 04如何获得好的陪伴学会拒绝 当有人总是喋喋不休、告诉你“别想了,我们去……”,如果你感觉不舒服,你可以拒绝。你可以去寻找愿意陪你在情绪里呆会儿的那个人,也可以邀请已经在你身边的那个人这样对你。 不管是用这样的态度陪伴别人,还是陪伴自己,只要我们在一起,解决痛苦的勇气和方法就会慢慢升起。 允许和看见,就是最好的陪伴。
你来说说自己想法吧