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问答已经去了别的星球
相关回答
侯智慧
自我肯定与自我接纳的区别 自我肯定是明明做不到，但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。 自我接纳是指假如做不到，就诚实地接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。 同时，分清能够改变的和不能改变的，我们无法改变被给予了什么？但是关于如何去利用被给予的东西，我们却可以用自己的力量去改变～ 这就是不去关注无法改变的，而是去关注可以改变的，就是自我接纳。 接受不能更换的事物，接受现实的这个“我”，然后关于那些可以改变的事情，拿出改变的勇气，就是自我接纳。 尼泊尔的祈祷文说：上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别～ 自我肯定是明明做不到，但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。 自我接纳是指假如做不到，就诚实地接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。 同时，分清能够改变的和不能改变的，我们无法改变被给予了什么？但是关于如何去利用被给予的东西，我们却可以用自己的力量去改变～ 这就是不去关注无法改变的，而是去关注可以改变的，就是自我接纳。 接受不能更换的事物，接受现实的这个“我”，然后关于那些可以改变的事情，拿出改变的勇气，就是自我接纳。 尼泊尔的祈祷文说：上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别～
王义丽
专注力是反思的基础
张佳阳
虽然我们是被动出生，但是来都来了，不留点痕迹再走吗？
刘淑珍
1独立2边界3善解 具体可以跟珍珍老师私聊哦
徐小慧
当你把注意力放在美上， 你就很难再将注意力放在 匮乏、焦虑、恐惧之上， 从而，你也就获得了全然的自由。
秦志华
在母亲为孩子而焦虑，或者母亲因为孩子的行为态度而觉得“受伤”的时候，我可以很清楚地看见，母亲进入了一个“小孩”的状态。时代的创伤，给我们留下了很多受伤的小孩，都是童年没有得到足够关爱的。如今许多人外表长成大人了，事业婚姻也许都经营得不错，但是，一遇到与孩子的冲突，她们内心那个受伤的、焦虑的、恐惧的小孩，就会自动出现，有的用“暴力”压制孩子，以缓解自己的焦虑情绪，有的落入“受伤、被抛弃”的受害者状态，让孩子非常自责，觉得是他们的错，害妈妈如此难过！ 在母亲为孩子而焦虑这个时候，治疗师让我换到女儿的位子上去体会一下，看到母亲那么受伤的状态，孩子的感觉。我才体会到做孩子的面对妈妈的情绪时，那种厌烦、无助与自责。坐在孩子的椅子上，体会孩子的需求，她需要的是妈妈的爱、接纳、保护、肯定与引导。她不想让自己成为小大人来满足妈妈的需要。 一旦我体验到了自己这两种不同的状态，治疗师教我，用行为带动情绪，当你想要回到妈妈的角色的时候，让自己坐稳了，双脚稳稳地踩在地上，抬头挺胸，体会自己有能量、成熟、有爱的妈妈的部分，让自己的“成人”出来，面对孩子此刻的需要，试着去回应并满足她的需要。这个简单的技巧，让我可以从受伤的小孩跳出来，“切换”成妈妈的角色。
你来说说自己想法吧
