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世界上有两种人，一种是行动者，一种是观望者。很多人都想改

冯二玲

世界上有两种人，一种是行动者，一种是观望者。很多人都想改变这个世界，但没有人想改变自己，要改变世界，就要改变自己，要改变自己，要就要从自己一系列的错误观念开始。 ——托尔斯泰

1温暖

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冯二玲

温暖了

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张秀丽

作为一个活生生的人，有情绪波动很正常，如何调整情绪，让它快速回归正常范围内呢？可以从以下几个方面尝试着表达自己： 1给情绪命名。比如：我现在很生气，我现在很伤心。 2 描述自己的身体感受。比如：我现在浑身打颤，我整个身体感觉很沉重，我的头很疼。 3 描述自己的想法。比如：我现在想去破口大骂他，我想去揍他，他这么做是错误的，甚至可以说，他真没有良心。说完这些后期，感受一下自己的身体，是不是有什么变化了？

何萍

沟通是语言的艺术，也是关系的艺术。沟通的本质是交换信息。信息有两层，一层是表面的，就是我们究竟在说什么，另一层是潜在的，就是我们两个人的关系怎么样。同样的一句话，其实是在做两种沟通：一是内容沟通，二是关系沟通每个人说的每一句话，都是他对关系的一种定义。 ——李松蔚

刘全荣

朱莉娅·卡梅伦: “与他人建立真正亲密关系的唯一途径是，毫不依赖。只有不害怕被抛弃，才能活得愈发随心所欲; 只有不缠着我们的爱人去承诺什么，对方才能在没有负担的情况下，回应我们的爱。 ”

刘淑珍

一位禅师，有一天撑着伞在雨中走，路边檐下有个人在躲雨，看见禅师赶紧大叫：“禅师，普渡一下众生吧！，带我一程如何？”

禅师道：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度.”

那人立刻走进雨中，说：“现在我也在雨中，该度我了吧？”

禅师：“我也在雨中，你也在雨中，我不被雨淋，是因为有伞.你被雨淋，因为无伞.所以，不是我度你，而是伞度我.你要被度，不必找我，请自找伞！”

说完，禅师便撑着伞扬长而去.

其实，不是这个禅师不够慈悲，而是那个人太渴望依赖.而一个习惯依赖的人，就算你今天用伞“度”了他，明天？后天呢？

人生，要走出风雨，-请自找伞！佛不度人，唯人自度！

赵莎莎

学会爱自己，从接纳自己的不完美开始。与其等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。与其在他人身上找认同感，不如主动承担起爱自己的责任。每天出门前，花3分钟来夸夸自己的优点；上一天班后，给自己点个赞，说一句“辛苦了”；发工资后，奖励自己买一些平时想吃而不舍得吃的美食…… 学会爱自己之后，你会发现，幸福的感觉来自于内心的满足和自我接纳。爱自己，是对自己的终生承诺。请时刻记得：照顾好自己，这不是自私，而是必须的。

王杰

能征服人心的永远不是小聪明而是厚道！能感动人心的永远不是语言，而是行动！能始终如一的永远不是伪装而是真诚！

你来说说自己想法吧