情绪价值，就是我能“接住”你的负面情绪，并且把它处理、过

情绪价值，就是我能“接住”你的负面情绪，并且把它处理、过滤掉，再输出给你积极的情绪。 我们不去关注是非对错，只关注彼此的感受，那一句“一切都是小事，你不开心就是大事”真的能瞬间抚平炸毛的我们。 和能提供情绪价值的人在一起，你不用小心翼翼担心自己被批评，不用害怕自己是不是做错事，只需要聚焦感觉，享受情感流动的感觉。 能正确涵容情绪，过滤情绪的人，毕竟是少数。 那么，我们大多数人为什么无法提供情绪价值？ 第一个原因，是因为我们的情绪，大都是未分化的。 情绪和情感，看不见摸不着的东西。 有多少人，能准确描述、表达、化解自己的情绪？例如有时遇到一些事情，会让自己很生气，气到要爆炸。 但是“生气”这个词语，就像一个揉在一起的毛线团，它里面往往包含了很多内容。 可能有事情失控的无助感，可能有害怕责备的恐惧感，可能有无法出行的失落感…… 我们如果能够梳理自己的“毛线团”，把混乱的情绪一条条的清理出来，就是认识自己情绪的过程。 梳理、识别对方的“毛线团”，抚平对方“炸毛”的时刻，就是给对方提供情绪价值的过程。 遗憾的是，当我们作为孩子的时候，情绪就是不被看见的，长大后也很少有机会被滋养被看见。当我们成了父母，又一代代的传递下去。 觉察情绪从梳理“毛线团”开始……