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在困境与挣扎之中，接纳是真正改变的破局点。--卡尔·罗杰

王卡莉

在困境与挣扎之中，接纳是真正改变的破局点。--卡尔·罗杰斯

3温暖

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王雅君

温暖了

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抑郁求助

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孔德雪

女人说你没在听时，通常是因为男人没有对她全神贯注。他是用一部分心思在听，而女人却希望他用全部心思。女人说你没在听，其实并没有传达正确的信息，确切的说法是你没有充分注意我。

时峰

山高水长，怕什么来不及，慌什么到不了，天顺其然，地顺其性，人顺其变，一切都是刚刚好。开始美好的一天！

张寒焱

事情一定是要有人去做的，也总有人会做的更好。那这个人为什么就不能是我呢！与其难受于别人做让我不放心，不如我自己去做！

蔡伟

当我们受到创伤，出现负面的情绪，如恐惧，悲伤，焦虑，自责等痛苦体验时，我们可以练习安全着陆技术帮助自己回到当下，把关注点从自己身上转移到外界事物上，减轻负面情绪带来的不良体验。练习步骤如下：1.找一个安静不被打扰的地方。2.坐在椅子上或沙发上，把双脚平放在地面上。3.保持双眼睁开，做几次深呼吸。注意感受脚下的地面，在接下来的练习中，不断的呼吸，不断的感受脚下的地面。4.在呼吸的同时，环视屋内，慢慢地扫视看清物体，注意观察房间里物体的颜色、形状、材质。也可以放宽自己的视野。5.当注意力分散时，请把注意力重新拉回到对脚下地面的感受上。依然需要不断的深呼吸，不断的观察房间里物体的颜色、形状、材质。在需要时，随时可以这样练习帮助自己从剧烈的负面情绪或创伤中回到当下。操作要点一是要脚平放地面感受地面带给自己的感觉，二是要持续的深呼吸，三是用眼睛扫视屋内物体的颜色形状材质，四是注意力离开时要再把注意力拉回到当下的感受上。

秦昊

完美的爱情是在对的时候遇见对的人，那种感情固然让人羡慕。但更多的时候，爱情总是在不对的时间遇上对的人，君生我未生，我生君已老，君恨我生迟，我恨君生早。那种感情是令人遗憾的，但是世事不正是无常才有滋味。也许你们都已经有了归属，但是在某一瞬间，你们相遇,你们相识，你们甚至相爱，但是俗世伦理犹如天堑，把你们阻挡在了这边、那边。但是你们不能打破这个天堑，只是轻轻叹一句世事无常，然后这段深爱的恋情匆匆画上一个句号，你们谁都不敢越雷池一步，你们谁都不敢主动提出，于是你们有了遗憾。但这种遗憾，不正是人生的别样滋味吗？只能恨上天没让他早点出现在你身边，只恨当时没有早点认识他。保持距离，是两个人深爱着对方但是一方有家庭相处的最好办法。如果你认为婚后产生的爱情可以超过一切，那么你就是对你所认为的爱情最大亵渎，如果你认为此时你的爱情能够超越世俗，超越伦理，那么当年他结婚生子的那段爱情呢？他又是为什么结婚？保持距离，那是在尊重爱情，世上可能有很多份爱，但是这时候的这份爱注定是有缘无份的。真的刻意强行突破世俗的界限，所招致的不会是敢爱敢恨，而很有可能是一地鸡毛，无论你用多么伟大的爱情修饰它。除非他与他的妻子真的没有了感情，婚姻处于破裂的边缘。如果你觉得你要把守不住，或者你不相信自己的自制力，那么早点离开他，是对你，是对他，是对这段恋情的最好交代。生而为人，就该有自己的底线，就该有自己的原则，这是最基本的标准，即使你再深爱，当知道无法在一起时，还是应该果断离开，这样做才不会伤害到彼此。

张志军

荣格的“自性化”（Individuation）是个体整合意识与无意识、实现人格完整与独特性的终身过程，核心是成为“真正的自己”，而非迎合外界期待。其核心阶段可概括为以下4步：意识自我的建立（童年至青年）：个体通过与外部世界互动，逐渐形成清晰的自我认知（自我，Ego），建立现实感和适应社会的能力，此阶段意识与无意识尚未深度连接。接触与面对无意识（成年初期）：随着生活冲突（如挫折、焦虑）出现，个体开始接触无意识内容，如梦境、幻想、阴影（Shadow，人格中被压抑的负面特质）。这一步的关键是“接纳阴影”，承认并整合自身不被接纳的部分，而非否认或投射。整合对立面向（中年及以后）：核心是整合人格中的对立元素，最典型的是“阿尼玛/阿尼姆斯”（Anima/Animus，男性心中的女性原型、女性心中的男性原型）。通过理解并接纳这些原型，个体打破思维与行为的单一性，实现情感、理性的平衡（如男性发展共情，女性发展决断力）。自性的实现（终身目标）：“自性”（Self）是荣格理论中人格的核心原型，代表完整与和谐。自性化的最终方向是让自我（Ego）服从于自性（Self）的引导，使意识与无意识达成动态平衡，个体不再被冲突内耗，展现出独特、稳定且具创造力的人格状态。简言之，自性化不是“变得与众不同”，而是“成为完整的自己”——通过不断整合内心的矛盾与未知，最终实现人格的统一与和谐。

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