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遭遇分手是令人非常痛苦的事情,生命早期的分离痛苦和孤独体
杨宝英
遭遇分手是令人非常痛苦的事情,生命早期的分离痛苦和孤独体验也被激发起来。充分的体会悲伤的情绪能让人获得疗愈。一旦你开始悲伤,愤怒,哭泣,释放所有的情绪,那么疗愈就已经开始。所以请允许自己尽可能的去感受这些情绪,允许自己将他们用恰当的、令自己舒服的方式宣泄出来。跟自己信任的人倾诉自己痛苦的想法和感受,可以减轻痛苦,并一定程度上加快走出痛苦的时间。
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墨子是春秋战国时期著名的思想家,年少时期,他曾跟随鲁国的史明学习。 墨子是史明最得意的弟子,可史明却常常因为一点小事就严厉批评他。然而,别的弟子就算犯了大错,史明也不当一回事,甚至一笑了之。 这让墨子非常不舒服,他对史明说:“老师,为什么同样犯了错,您批评我就特别厉害呢?” 史明看了他一眼,问:“假设有这样两个任务,一个是去太行山,一个是在家里拉磨,你觉得分别让良驹和毛驴做什么好?” “这还用问吗?当然是骑良驹去太行山,让毛驴在家里拉磨呀!”墨子回答说。史明点点头又问:“那你觉得它们俩谁挨的鞭子更多?” “当然是良驹,毛驴拉磨只要慢慢走就行了,而良驹要赶速度,就会经常挨鞭子。” 史明满意地笑了:“一点也不错!那么你应该明白我常常责骂你的原因了,因为只有你才能担负起上太行山的重任,值得我挥鞭子严格要求。” 墨子恍然大悟,从此再也不因为老师的批评而暗暗生气了,而是好好反思自己的过错,更加努力地投入学习。后来他终于成了著名思想家,开山立派创立墨家学说。
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#男女相处,要注意适可而止# 不知道你是否有这种感觉? 当你口渴的时候,喝下的第一杯水最解渴,最好喝,但是越多喝一杯,你觉得这水就越不好喝。 又或者是买了几根鸡腿,第一根最好吃,后面越吃越“形同鸡肋”。 这是为什么呢? 其实,这都是经济学里面的“边际效用递减定律”在作崇。 所谓“边际效用递减”,指的是:在一定时间内,在其他商品的消费数量保持不变的条件下,随着消费者对某种商品消费量的增加,消费者从该商品连续增加的每一消费单位中所得到的效用增量即边际效用是递减的。 其实,在男女相处中,这个定律也是适用的。 男女朋友,待在一起太久,就会觉得“腻”。 男女之间亲热,超过了一定的次数,便觉食之无味。 男女之间的情话,说得太多了,也觉得越听越没劲。 所以,无论是消费,还是在恋爱中,都要注意“边际效用递减”效应的存在,适可而止,才能尝到最甜的那一口。
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忧郁是一种很常见的情感成分,当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况,理所当然地会产生忧郁情绪。但是抑郁症则是一种病理心理性的忧郁障碍。正常与病理性忧郁可以从以下线索加以区别: 1.正常人的情绪忧郁是基于一定客观事物为背景的。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生,缺乏客观精神应激的条件。或者虽有不良因素,看起来“小题大做”。 2.一般人情绪变化有一定时限性。通常是短期性的,人们通常通过自我调适,充分发挥自我心理防卫功能,重新保持心理平稳。而病理性忧郁症状常持续存在,甚至不经治疗难以自行缓解,症状还会逐渐加重恶化。心理医学规定一般忧郁不应超过两周,如果超过一个月,甚至数月或半年以上,则肯定是病理性忧郁症状。 3.前者忧郁程度较轻,后者程度严重,并且影响患者的工作、学习和生活,无法适应社会,影响其社会功能的发挥。更有甚者可以产生严重的消极自杀言行。 4.抑郁症可以反复发作,每次发作的基本症状大致相似,有既往史可资印证。 5.典型抑郁症有节律性症状特征,表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说,每天清晨时心境特别恶劣,痛苦不堪,因而不少病人在此时时常有自杀身亡的念头。至下午3-4时以后,患者的心境逐渐好转,到了傍晚,似乎感到没有毛病了。次日早晨又陷入病态忧郁的难熬时光。 6.抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍的发作史。 7.持续性顽固失眠,多种心理行为同时受到阻滞抑郁、生理功能低下,体重、食欲和性欲下降,全身多处出现难以定位定性的功能性不适和整体性的症状关系,检查又无异常,以上这些均是抑郁症的常见征象。
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