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与你相伴成长

“人生不用太用力，坦率接纳自己，过好每一天就好。”

胡周琴

“人生不用太用力，坦率接纳自己，过好每一天就好。” ——《人间值得》

4温暖

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吴英梅

温暖了

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个人成长

相关回答

刘淑珍

在社交网络平台上,“摆烂”一词接过“内卷”、“躺平”的流行大棒.成为各种表情包、网络用语的新词.用来表达一种对事情向糟糕方向发展的不作为态度.

摆烂：指当事情已经无法向好的方向发展，干脆不再采取措施加以控制，而是任其往坏的方向继续发展下去.

有三个特点：1.有一个不受控制的环境.2.产生放弃反应.3.形成错误的认知.

摆烂背后的心理机制-习得性无助

那晓旭

失败不等于平庸，不敢尝试才是。

石萍

[《少有人走的路》里，有这样一句话： “完整的人生必须要伴随痛苦，生命的本质就是不断改变、成长和衰落的过程。” 生命是个缓慢受锤的过程，成长之路注定布满荆棘。面对时刻可能发生的问题，不同的处理方式，体现着一个人的能力，也展现了他的格局。只有不断提升自我，才能遇事不慌，冷静思考，游刃有余地化解困境。

翟桦

你是否经历过这样的时刻？被老师批评后，整晚反复回想那些刺耳的话语；看到同龄人考学成功、升职加薪，心里像压了块石头；深夜刷手机，明明身体疲惫不堪却停不下来…… 知道吗，你的这些困扰，就藏在这两个“程序漏洞”里： 1. 念头的病毒：把头脑中“我可能被嘲笑”、“我可能不受欢迎”的念头当真； 2. 意识的木马：坚信“我必须优秀、我必须完美”的自我执着。现在，我将赠予你一套杀毒程序，实操它就能修复你念头和意识的病毒和木马： 1. 念头标记法：将“我必须优秀，我必须完美”转化为“我尽力而为”；当焦虑升起时，心里默念“第6号程序正在生成焦虑故事”。（拉开与念头的距离，破除自动认同） 2. 执著松绑术：遇到挫折时自问：“如果没有‘我必须要…’的执念，会怎样？ 3. 感官重启：刷牙时专注泡沫的触感；等电梯时觉察呼吸的节奏；吃东西时觉察食物在口中的味觉。（当注意力专注在当下的觉受上时，就会减少头脑编故事的时间） 4. 记忆重塑：睡前10分钟“美好扫描”，回忆当日3个温暧瞬间。（用积极记忆转化负面种子）不必追求念头全无，只需在念头升起的0.5秒内温柔觉察，你就启动了千年传承的“心灵杀毒程序”。今日行动：放下手机，花1分钟感受此刻呼吸的流动---你就已经迈出启动杀毒程序的第一步。

王倩倩

“妻财子禄寿”，占一两样，已是幸事。有些家庭，整天吵架，不是家的问题，而是人心有问题。有些人，从不看自己有什么，只盯着家里缺角的部分，死命焦虑，拼命内耗。哪怕一分不好，九分好，她都能耿耿于怀，日日难安。人的精力是有限的，事事求全的结果，不是事事做好，而是事事缺角。人有亲疏远近，先顾自己，有余力再顾亲人，不要谁都顾；事有轻重缓急，把当下该做、能做的要事做好，琐事闲事未来事，看精力，一个宗旨，不能太累自己。人，要接受家里有烦心事，要接受家里有缺口的地方，要看开，看淡。要学会与“不太好”共存，不要别人挑拨两句，就生执念，要学会事事留白、留余力、留空间。要懂，全不是好事，太全，不会圆满，反而容易另招灾祸。

刘峰兵

无论你是一名医生、教师、工程师、心理咨询师等等，这些都是你的职业角色，是你的专业角色，专业的角色应该在专业的环境范围内去发挥作用，脱离了专业的环境，需要做一个普普通通的正常人就好。

你来说说自己想法吧