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当你觉知自己的自动化开始，你的疗愈才真正的启动了

鞠艳超

当你觉知自己的自动化开始，你的疗愈才真正的启动了

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个人成长

相关回答

冯二玲

第382天为什么我们越去抵抗抑郁症状，它反而越强大？情绪好像生活中不断变化的天气情况一样，它的发生和结束都有自己的一个过程。有时阴云密布，有时阳光明媚，甚至有时出现矛盾的太阳雨。也就是说，人们感受到的情绪无法以立即停止的方式来运行。可是，刚刚讲到，罹患抑郁症的人们如果恰好采用要自己停止抑郁的方式来面对问题的话，就会陷入到一个不断负向循环的怪圈里：感知到自己抑郁或者焦虑了——努力想办法来停止它们（比如让自己积极点，用其他事情把自己的生活填满，也包括责怪别人、责怪自己的方式等等）——但是效果不明显或者不能持续，开始更为注意到自己还在抑郁或焦虑中感受痛苦，更加强烈地想让自己停止这些负面感受。如此循环往复，直到自己承受不了。这就是为什么针对焦虑抑郁这样的负面情绪，我们越抵抗，它们越强大的原因。

周春华

这路遥马急的人间，你我平安喜乐就好。时间在变，人也在变，背不动的，要放下；伤不起的，要看淡；想不通的，要和解；恨不过的，要抚平；人生，就是一个不断修炼的过程，何必用这一颗不平的心，看待人和事，作践了自己，辜负了岁月。世间凡事，短如梦，愿我们，惜人惜物，坐看岁月漫漫，拥抱平平安安。

邱蕾

在家庭教育中，经常会遇到打骂孩子的教育方式，使用粗暴打骂的方法进行家庭教育是一种错误和有害的做法，并不会带来好的结果。这种方法对孩子的身心健康和发展都会造成负面影响，并且破坏了亲子关系的基础。使用暴力或侮辱性语言来惩罚孩子，会给他们留下深刻的创伤和负面的情绪体验。这可能导致孩子产生焦虑、抑郁、自卑等心理问题，甚至会影响他们的社交能力和学业表现。此外，这种教育方式还会导致孩子产生恐惧心理，不敢表达自己的想法和情感，阻碍他们健康成长和个性发展。相反，积极的家庭教育方法更有利于孩子的成长和发展。以下是一些积极的家庭教育方法：爱与尊重：表达对孩子的爱和尊重，让他们感受到家庭的温暖和安全。建立良好的亲子关系，鼓励他们表达自己的想法和感受。温和引导：采用温和、耐心和理解的方式引导孩子。给予他们正确的指导和建议，帮助他们理解和解决问题，培养积极的行为习惯。激发兴趣和发展：关注孩子的兴趣和才能，鼓励他们参与适合他们的活动和兴趣。提供支持和资源，帮助他们发展潜力和实现目标。建立规则和界限：设定明确的规则和界限，让孩子知道哪些行为是可以接受的，哪些是不可接受的。同时，给予适当的奖励和惩罚，以培养他们的责任感和自律性。沟通和倾听：与孩子建立良好的沟通渠道，倾听他们的想法和感受。尊重他们的意见，与他们进行开放和积极的对话，建立互信的关系。家庭教育是一个长期的过程，需要家长持续的努力和关注。通过采用积极的方法，建立健康的亲子关系，可以帮助孩子健康成长，并取得更好的教育效果。

邹婷

失败的美妙之处——你有时间

冯二玲

第158天怎么做才能改变自己的命一、认清自己的业，认清自己的习惯性行为模式，看见是改变的开始。问自己：在我的人生中，什么事情在重复地出现？我一直在什么样的模式里轮回？二、为自己想要的人生发愿问自己：如果有可能我想要什么样的人生（越具体越好）？如果我要过这样的人生，需要做些什么？三、提升自己的智慧。佛家认为，除了愿力之外，更重要的是智慧。学习，是增长智慧最好的方法。既然命运是可以改变的，我们也不需要把自己的人生交给算命先生。

邱蕾

好的体验过程，无论是心理咨询还是培训，结束时的感受是伤感的，意犹未尽的。觉得有变化，又说不出变在哪里。它让人想做点什么，同时也没有那么急于想做点什么。你感觉被另一个人看到了，但并不冒犯，没有分析也不给出指令。你保留自己的主动权。想改变时就会改变，不变也可以。我经历过很多次这样的体验，作为体验者觉得很受益。像是喝酒喝到微醺，是一种在内心体验到自由自在，外在行为上又不失控的状态。回到生活中我还是我。你要问我到底获得了什么？我也说不上来。我并不觉得老师们做了什么不得了的事，甚至在心里想“他们也不过如此”，我做不来的事，他们也没帮上什么忙。可是因为被他们陪着走了一趟，不知不觉原来害怕的事就没那么可怕了。之前认为不可想象的选择，现在觉得也可以试一试。之前看得很重的事，现在也不再视为雷池。心里那些紧绷的信念系统被松动了一些。我认为触发这一切体验的核心是自己，一个被充分授权的自己。另一个人在小心翼翼地靠近你，保护你，陪伴你。但只是提供在场和见证。体验是一个生命对另一个生命经验的尊重、好奇，与回应。它提供想象和行动的空间，给你最大限度的可能性去审视和探索自己。你想对自己进行任何实验，这里都是自由的。从这个意义上说，我稍微有点担心那些在体验结束时，对咨询师/培训师感恩戴德的体验场。老师们太睿智太犀利了，金口玉言，体验者们只记得太多的教诲，以金句的形式沉淀和流传。我觉得那可能是一些反向形成的愤怒：“瞧把他们给厉害的！”或者是另一种形式的自怜：“我仍旧是无法为自己生命做主的不幸之人。”无论如何，体验不应该把目标聚焦在“老师们做得多好”上，生命的转折也不应该从屈从于一种形式的权威，转变成五体投地于另一种形式的权威。如果只是在权威推动之下发生的改变，说明这只是一个开始，还远远不是结束。李松蔚

你来说说自己想法吧