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心理咨询不同于心理学理论。心理学理论可以通过讲解，让更多

李春娣

心理咨询不同于心理学理论。心理学理论可以通过讲解，让更多人高效地获取知识。心理咨询则本质上是一种不可逆的生命互动过程，直接作用于一个人的内在体验。在咨询里是可以随时表达感受的。表达就能促发更多的相互看见，表达就能建立更加切实紧密的连接，总之，表达，就能受益。

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金会芝

1.拆屋效应。若你提议在昏暗的房间开窗，人们可能会拒绝;但如果你建议拆除屋顶，他们反而会同意开窗。先提出较大要求，待对方拒绝后，再提出较小、较少的要求，对方就容易妥协。 2.峰终定律。人们对一件事物的体验后，记忆深刻的是“峰”和“终”的感触。过程中好与不好的体验比重、时间长短对记忆影响较小。如:某人做了99件好事，仅1件坏事，就会被认定为坏人;反之，若做99件坏事，仅1件好事，别人会将其视为好人。 3.破窗效应。一个完好无损的窗户，人们不敢轻易破坏，但一旦有一块玻璃破裂，形成破窗，人们便会陆续将其他玻璃砸碎。因此，切勿轻易向他人倾诉困苦和示弱，否则容易被欺负。 4.富兰克林效应。曾帮助过你的人未必会在你需要时伸出援手，但曾受你恩惠的人往往会再次帮助你。所以在寻求帮助时，尽量找曾经帮助过你的人。 5.螃蟹效应。单个螃蟹能爬出竹篓，放入多只螃蟹后，却无一只能够逃脱。这是因为每当有一只螃蟹试图爬出时，其余螃蟹会将其拉回。这种现象在熟人间常见，如:人们容易接受陌生人的成功，却难以忍受身边人的崛起。因此，在熟人面前避免炫耀。

王欣梅

比起了解，我更喜欢理解这个词。太珍贵了。它代表着，我愿意尝试走进你的世界，接纳你生活的不如意，看看你闪光的时刻也不怕触及人性最深的暗角，去接纳你之为你的一整个完整体。 ——德卡先生

卢宇宁

#以下内容节选自《瑜珈经禅修要诀》第186页# 当我们在持戒的時候，在持守戒律，在净化身体，在对经典求知好学的時候，我们应该以一个怎样的心态来做这一切呢？它告诉你:要做一个内在强大，但是性格却温和的人。你的内在要凝聚，而你的外在要柔和。这实际上是你整个人生都应该追求的一个东西:使你的内在越来越凝聚。当一个人内在越来越凝聚，他的外在會越来越柔和。為什么會这样？因為所有的力量都向内走了，以至于向外的抵抗被撤除了。当你没有浪费能量，你将更有能力看到你的思想，你會发现所有外在事物成功或者失败的起因，其实都在你的里面。祝福大家！我愛你们！

邢娜

心理学上有个词叫：心理边界效应，（当你接触的人多了，就会发现：敢吵架，敢冲突，敢强势的人，才是命运的强者，才配赢得尊重）心理学家曾奇峰为我们点明了真相：“成年人的关系，不是谁说了算的关系，而是谁有边界谁舒适的关系。” 那些敢冲突、敢强势的人，反而赢得了尊重，成为命运的强者。这背后，正是“心理边界效应”在起作用。 1.敢于冲突，才是健康关系的守护者心理学家武志红在《拥有一个你说了算的人生》中写道：“边界意识，就是领土意识。你如果没有边界，就等于没有领土，别人随意进出，你的疆域一片混乱。” 敢于冲突不是惹是生非，而是在领土被侵犯时，有勇气站出来宣示主权。 2.边界模糊，是一场无声的自我背叛美国心理学家莱斯·巴巴内尔说过：“善良的人害怕敌意，于是用不拒绝他人的方式获得认可和安全感。” 可是这种不敢拒绝的“善良”，更多时候，换来得寸进尺的索取，和日渐累积的怨气。边界模糊的代价，不仅是当下的憋屈，更是长久的自我否定——你无形中确认了自己“不配被尊重”。 3.建立边界，你需要这三个强势法则 01.学会使用“非暴力沟通”公式记住这个简单的句式：“当……（事实），我感到……（感受），因为我需要……（需求），所以希望……（请求）。” 比如你对总找你帮忙的同事说：“当你把报表交给我做，我感到压力很大，因为我需要完成自己的本职工作，希望以后你能自己处理。” 这不是指责，而是清晰地表达自己的立场。 02.练习“破唱片技巧” 当对方不断施压时，像破唱片一样重复你的立场。对方：“就帮最后一次嘛！” 你：“理解你的难处，但我确实没法帮忙。” 对方：“你怎么这么不近人情？” 你：“我知道你这么想，但我确实没法帮忙。” 不解释、不争论，只是温和而坚定地重复。 03.从小事开始树立边界从生活小事入手：拒绝不想参加的饭局、表达对某个观点的不同意见、要求别人敲门再进你房间。每成功一次，你的“边界肌肉”就会强壮一分。美国心理学家亨利·克劳德说：“界限不是孤立墙，而是门和栅栏。它要能阻挡该阻挡的，也能开放该开放的。建立心理边界，不是为了把所有人都推开，而是让该进来的人进来，该离开的人离开。那些敢冲突、敢强势的人能成为命运强者，不是因为他们赢了每一场争执，而是因为他们通过树立边界，赢得了对自己的掌控权。愿你既有温和的善良，也有坚硬的铠甲。在必要的时候，勇敢地做个“不好惹”。

李娟

婴儿的生命力，是无好无坏的，如果它能够被看见，这份生命力就得到了祝福，它就会转化为好的生命力，如热情、爱意、创造力它不能被看见，就意味着，这份生命力被诅咒了，它就会转化为坏的生命力，如恨意、破坏性等。我们内心深处住着的所谓魔鬼，其实都是这样一个东西。——————武志红《巨婴国》这段文字是警醒也是忠告。

冯二玲

爱孩子重要的一点就是爱自己，一个盲人如何给别人指路呢。如果一个人内心不够光明，如何带给别人光明呢！

你来说说自己想法吧