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与你相伴成长

无论天空如何阴霾，太阳一直都在~

徐逸帆

无论天空如何阴霾，太阳一直都在~

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相关回答

傅益红

接纳：与无常共处，与自我和解。接纳并非“忍气吞声”，而是承认两个事实：一是“关系本是无常”，聚散离合是生命的常态，没有人能永远陪伴我们；二是“创伤已然存在”，它塑造了我们的过去，但不必定义我们的未来。

石萍

许多时候当我们提问时，我们要的并不是来自别人的答案。我们真正需要的，其实是别人对我们心中已有的那个答案的肯定，或单纯只是为了了解别人是怎么想的。

翟桦

国庆假期已开启，这个假期相对于春节可能对大多数人来说都还比较轻松，我们可以利用这个假期好好调整身心，给自己充充电。今天特别想跟大家聊聊“撑不下去”时怎么办。人生在世，每个人都会遇到或大或小的挫折，每当你觉得“我太难了”，觉得自己要撑不下去的时候，对你最有帮助的一件事就是想办法让自己保持动的状态。之前看到一个男孩失恋了，每到晚上他就会回想与对方的种种，想到意难平，睡不着。后来他找到一个办法，就是去楼下摆共享单车，一辆辆把车子摆整齐，一直摆到自己累了，就上楼休息。他用这样“笨拙”的方法，让自己渡过了失恋最难熬的阶段。所以，当你感到撑不下去时，设法让自己动起来，做什么并不重要，就是别让自己一直沉浸在那种情绪里。如果你很难过，那就一边难过一边做，如果你愤愤不平，那就边愤怒边做。做着做着，你会发现，也没什么大不了的。让自己动起来，做对他人有益的事，给自己一点时间静心冥想，这些都可以帮助你“撑下去”，帮助你恢复“元气”。

魏颖

☁️如果脚里有小石头，你可以继续走路，但如果可以拿出来，是不是可以走得更舒服呢？（小石头可以是执念，焦虑等的象征）

徐东芬

胜任感是幸福感的重要成分，没有胜任感，体验到的幸福感都是别人给的，很难从自己身上获取。需要依赖外界的幸福感很短暂，会引发不安，患得患失，而且这种幸福感我们常常很难和别人共享，生怕被抢走。

白雪峰

你是否发现：失恋时会单曲循环某首悲伤情歌？情绪低落时反而想看好哭的电影？深夜emo时刻，听着忧郁的旋律会觉得被理解？这其实是 “情绪共鸣效应” 的正常反应——当外界的情感表达与我们内在情感状态相匹配时，会产生一种“被看见、被理解”的共鸣感，这反而能缓解我们的孤独与压抑。我们不是在加深悲伤，而是在寻找共鸣中确认自己的感受被允许存在。健康的情绪处理不是永远保持积极，而是能够允许每一种真实感受有它的存在空间。聊聊看：你是否有自己的“情绪歌单”或“治愈影单”？

你来说说自己想法吧