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每一夜都能干干净净、心安理得、筋疲力尽地入睡，每一天也能

刘小娟

每一夜都能干干净净、心安理得、筋疲力尽地入睡，每一天也能清清爽爽、心平气和、精神充沛地醒来，这就是现在所想要的生活。

1温暖

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智妍

温暖了

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个人成长

相关回答

曲红艳

每个情绪小怪兽的背后都有一个没被满足的心理需求。真正有效的情绪管理，处理的是情绪背后的需求，而非情绪本身。情绪没有好坏之分，存在即合理。情绪是人类不断进化的产物，每一种情绪都是在保护我们，都有其存在的道理。心理学认为，每个情绪背后都藏着·个末被满足的心理需求。高情商的人，往往能看到情绪背后的需求。当情绪扑面而来时，厉害的人，往往是在处理情绪背后的需求，而非情绪本身。如果你能够管理好自己的情绪，你就知道自己该做什么，不该做什么就能让你的选择和决定达到利益最大化，就不会有那么多的烦恼和痛苦反之，如果你不会管理自己的情绪你可能就会作出不理智的选择，必然后导致你损失更多的东西产生更多的烦恼和痛苦。曲老师分享几个方法让你学会情绪管理: 1、允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的心理需求，不假装没事压抑自己; 2、想发脾气的时候，先让自己冷静几分钟，给自己留下权衡利弊的时间; 3、学会合理宣泄情绪，比如，写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱 K; 4、放下完美主义，允许自己犯错、有过失，接纳自己的缺点和不足; 5、不拧巴不别扭，建立边界意识，不喜欢的就远离，不愿意的就拒绝; 6、不要求自己满足所有人的期待和需求，同时降低自己对别人的期待; 7、不过度关注别人，别人的情绪、态度、行为是别人的事，不是我的事。加油吧

胡周琴

中国明代民间思想家吕新吾，在《呻吟语》中把人的资质划分为三种： “深沉厚重，是第一等资质；磊落豪雄，是第二等资质；聪明才辩，是第三等资质。”

宗阳

一个人之所以迷茫，大多都是因为想得太多、做得太少。还没开始，就担心前路太崎岖、害怕难关过不了，思前想后、犹犹豫豫，最终一事无成。遇事反复纠结，除了给自己带来无尽的折磨，并无其他益处。路走得太多，疼的是脚；人想得太多，累的是心。想要拥有好的人生，就要有稳定的心态。内心安然，方能处变不惊；内心纯粹，才能怡然自在。要知道，未来是走出来的，而不是想出来的。与其思虑过度，不如脚踏实地，在具体的行动中，获得内心的安定，找到真正的自我。

高翔

谣言重复的多了，就会使人相信，这都是由心理积累暗示导致的，心理积累暗示有移山倒海的功效，可以改变人的信念，具有两面性，关键在于如何应对。世上没有完全不受暗示影响的人，只是程度深浅不一，他人对我们造谣的动机各种各样，但无论是出于嫉妒还是别的阴谋，我们在越不顺心的时候就越要保持冷静，绝不能被谣言的制造者打倒。谣言的产生并不是什么可怕的事，冷静思考是我们对待谣言最好的处理方法。即所谓“谣言止于智者”。

穆华

前一段时间咨询，总是会有来访者说自己人际关系的问题，就想写点啥，还是懒了，没写。今天看到一个现成的，先转过来，大家可以挑着用。

和钰蓉

谁让你要当主角的，主角就是自己把自己架到火上去烤的那个人，因为你主控着舞台上的一切，因此你就需要有比别人更多的牺牲、奉献与包容，有时甚至需要有宽恕一切的生命境界。唯有如此，你的舞台才可能是可以无限延伸放大的。

你来说说自己想法吧