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无用有时候也是有用。 撸猫、喝一杯咖啡、看树叶落下、看
韩南南
无用有时候也是有用。 撸猫、喝一杯咖啡、看树叶落下、看天边的云卷云舒,只要你是感觉舒服的,都是对你有用的。
4温暖
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倔强的芋头
温暖了
相关回答
罗鑫
虽然感情故事里的套路很多,但真遇到爱情的时候,人最直接的反应却是束手无策。 心里有小鹿乱撞,脸蛋红得像是快要滴血,想要表达的话,哪怕在心中演练了一百八十次,说出口时依然会语无伦次,这才是真的恋爱表现。
秦昊
Evan Parks/文 秦昊/译 缓慢的呼吸和集中注意力能改变你的生活吗?简而言之,是的!研究清楚地表明,有意识的呼吸策略可以减少焦虑和抑郁,控制血压,改善睡眠,并改变免疫系统。阻碍我们的是我们自己ーー很难相信一个简单的呼吸策略可以有效解决这么多不同的问题。 在我们这个不间断的药物和医疗营销的世界里,我有时很难让我的病人接受一些简单的、无成本的策略,比如呼吸来控制他们的慢性疼痛以及随之而来的压力、焦虑和抑郁。 1、首先我们要明白一个事实。疼痛神经科学中一个常见的比喻是把疼痛看作是大脑中活化的神经通路的结果。把神经通路想象成一张大脑的地图ーー一张将大脑许多不同区域连接在一起的地图。当地图的一小部分被触发,整个网络就会被激活,产生痛苦。这就解释了为什么气味、声音、记忆甚至情绪有时会引起疼痛反应。 2、现在有了一个重塑大脑的机会 。把你的焦虑或抑郁想象成你大脑中的一条实际通路,类似于你在树林中可能看到的动物足迹。一条动物的足迹压下了泥土,几乎没有新的生长物。经常使用(例如,当鹿从一个觅食区到另一个觅食区时)使它成为阻力最小的路径。 为了让动物重新生长,鹿必须停止在路上行走。同样的道理,为了让我们的大脑从长期的压力中恢复过来,我们也需要放弃那些对我们毫无用处的陈旧的神经通路。相反,我们需要创造新的、健康的途径。这就是呼吸练习发挥作用的地方ーー它们有助于重新绘制地图。 3、如何改善健康 。一个简单的练习如下: 用鼻子慢慢吸气,数到四,然后用嘴呼气,数到六。用撅起的嘴唇呼气,缓慢而均匀地释放空气。集中你所有的注意力在你呼吸时腹部的轻柔运动上。当你感到痛苦或疼痛突发时,避免练习,这样你的呼吸练习就不会与你的痛苦状态联系在一起。永远不要为了控制不必要的焦虑而练习呼吸ーー那样很容易使事情变得更糟,而不是更好。 从一个安静的地方开始,每天两次,每次五分钟,然后逐渐增加每周的练习时间,直到每天两次,每次十分钟。
林史桦
不论在咨询工作中还是在日常生活中,常会遇到这样的人们。 事事以他人为先,从来不考虑自己的想法; 总是因为别人的过错,责怪自己做得不好; 不敢拒绝他人的要求,一次次地放低自己。 处处考虑别人的感受,可直到身心俱疲后,才发现自己在讨好别人的过程中,早就迷失了自我。 杨绛先生说过:“我们曾如此盼望外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。” 人这一生,最重要的不是取悦别人,而是丰富自己。 不要去追一匹马,你用追马的时间去种草。 等到春暖花开的时候,自然会有一群骏马供你选择。 当你开始不断丰富自己,你想要的一切,都会因你而来。
周春华
不要后悔对任何一个人好,哪怕是看错人,哪怕是被辜负,哪怕是撞南墙,因为你对他好不代表他有多好,只是因为你很好! 买了就不要再去比价格,吃了就不要后悔,爱了就不要猜疑,散了也不要诋毁,所有的一切,只不过是在为自己的选择而买单。 有心者有所累,无心者无所谓。情出自愿事过无悔,不负遇见,不谈亏欠,很多时候回头看,让自己苦不堪言的纠结焦虑,其实都是自己和自己在较劲,可以回头看,但不要往回走…
郭乔蓉
职场中,每天需要处理很多事情,即:面临多任务处理模式。 “多任务处理”可能带来负面的影响:导致完成任务放慢速度或表现不佳。“多任务处理”无论如何都会牵制精力,“多任务处理”时的思维切换既浪费时间也浪费精力。为了同时密切关注多项活动,还需要付出额外的精神代价。 因此,对于会造成重大后果的事,你需要避免采用“多任务处理”。每次只集中注意力做一件事,也有助于你拿出更好的表现。 可以采取突破性解决方案的思维方式,即为“深度工作”,利用一段不会被外界干扰的时间来思考最重要的问题,以便取得进展。
那晓旭
真正不焦虑、从容的人生,不是我们找到了所有问题的答案,不是一切都顺风顺水! 而是,我们允许问题存在,接纳自己生而为人的局限,接纳人生的不圆满!
你来说说自己想法吧