催眠就像白日梦。当你做白日梦时，你的意识状态会调整到α频

催眠就像白日梦。当你做白日梦时，你的意识状态会调整到α频率范围，并进入到幻想的状态。虽然这时人的意识是清醒的，但却对外界的事物视而不见。白日梦是一种普遍、安全、健康的现象，可以随时随地进行。有时白日梦是如此的强烈，会驱使人们达到所要达到的目标。这种现象的发生通常是自发的，无法事先计划。 催眠是一门技术。它能使你进入到另一种意识状态--白日梦状态，并通过意识把你的注意力转移到心中的目标。和白日梦一样，催眠也是一种非常正常、安全和健康的现象。白日梦和催眠都是把大脑调整到α频率区。在催眠时，你的意识是清醒的，不会被外界事物分散。不同的是，在催眠状态下，大脑会被锁定到你希望获得的、特定而有益的目标上，而不是随意的幻想。这些有益的目标包括改善自我形象、克服恐怖和害怕、提高记忆力等。可以说，它的疗愈是无限的。