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与你相伴成长

一張內在孩童卡，透露她心底的哀傷與怨尤。讓她對自己說出：

唐瑞鑫

一張內在孩童卡，透露她心底的哀傷與怨尤。讓她對自己說出：“親愛的寶貝”這五個字難的猶如一個世紀那麼長，我們已經忽略自己多久了？

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宋艳

我愿意改变！我要为自己负100％的责任我的现在不是我的过去造就的！我的敏感是想要更好的被呵护；我的自卑是因为我害怕进入关系后真的受伤；我不出门工作，是我活在我自恋的幻想里！承认自己的把戏并愿意为之负责

朱启峰

呵护自己的身体，做自己喜欢做的事，做自己愿意做的事，做自己值得做的事。

王倩倩

选错了就选错了不要一遍一遍的后悔，也不要总是责怪从前的自己，不必回头看，勇敢点，向前走，别回头。

崔黎明

认知扭曲是一种比较常见的思维陷阱，这种扭曲会严重影响我们在工作和生活中的各种决策和行为，产生不好的影响。如何应对认知扭曲？第一个，觉察和识别像一个旁观者一样，观察自己在面对各种事情时脑海中闪现的想法和情绪波动。通过不断地自我观察和反思，逐渐熟悉常见的认知扭曲表现形式，以便在它们出现时能够及时察觉。第二个，调整认知，重塑思维一旦识别出认知扭曲，你就需要对其进行质疑和挑战，调整你的认知。尽量将消极的、不合理的思维转化为积极的、建设性的思维，从而改变自己的情绪和行为。第三个，改变行为有了正向的思维，接下来，就要改变行为。 4.放松和冥想放松和冥想练习有助于缓解因认知扭曲带来的负面情绪，同时也能提高专注力和自我觉察能力。人生在世，很多时候我们感到身心疲惫，往往不在于事情本身，而是我们扭曲的认知。告别扭曲的认知，保持正念，你才能省下精力，去拥抱生活，成就更好的自己。

崔黎明

你，首先是你，才是别人眼中的你。你不需要让任何人来定义你的价值，不必背负任何人的期待，而苛求自己成为别人眼中所期待的你。你完全可以尝试做自己生命的主人，活成你自己。生而为人，人无完人！你不可能满足所有人的期待…

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有一个事实，我们必须面对：几乎所有的父母在无意识中都会认为孩子就是自己的。我要为你好，我要为你负责，我要提醒和监督你。只有极少数觉醒的父母心中会有一丝亮光：哦，我怎么会这么想呢？孩子属于他自己啊。他是一个独立的个体，他有属于自己的人生和使命。即使这样，父女母子之间还是会重复。父母和孩子之间有个源本的无意识的bug。作为母亲，我会尽我所能祝福欣赏支持我的孩子，同时我也不能保证：我会完全如你所愿，成为你理想的父母，而我也不会执着于此！

你来说说自己想法吧