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也许你正在用某种方式回避「悲伤」的感觉。 如果你对自
武李利
也许你正在用某种方式回避「悲伤」的感觉。 如果你对自己的感觉诚实,你会直接让悲伤浮上台面: 啊,我受伤了; 啊,我好想哭; 啊,我好想有人来安慰我…… 没关系,抱抱那个受伤的自己; 想哭就哭吧,哭出来会好一些; 试着在一段安全的空间里,充分释放你的悲伤……
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个人成长
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武李利
“我再也不想要活在这个世界上·······”可以看作是非常真诚的表达,“那是某一个不切实际的虚假的自我正濒临着死亡······” 某一个虚假的自我濒临死亡,内在的心理过程正在经历着一段死亡重生的过程。但很危险的或者也是很悲哀的一件事情是—— 人们对于内在心理的死亡很容易把它诠释为是生理上(身体上)的死亡,继而对自己做出一系列非常破坏性的行为。 面对抑郁,我们需要的不是方案,而是一个抱持的场域。作为心理咨询师,我们真的需要去帮助面前的这个人看到:这是一段内在旧自我的死亡、蜕变、重生的过程,然后帮助他重新建构一个新的身份继续旅程。
宗阳
在现实生活中,相信很多人都有过夸大自我、不懂装懂的时刻。 原因可能有很多: 想彰显自己; 害怕暴露无知; 害怕被他人忽悠…… 这样做或许有一个好处:通过扮演智者,满足内心自恋,收获他人赞美。 但与此同时,我们可能会失去更多。会阻碍我们的自我成长和关系联结。 那要如何做呢? 1.用真实代替夸大 2.用倾听代替回答 3.尊重你当下的感受 真实才是关系的开始!
李冬波
潜意识一直不断地叩击着意识之门,以使有人可以听到。而要听到它唯一的方法,是邀请它进来,停止给它强加赋义(这些大部分都来自你自己的理性观点),认真的去听那些未能说出的部分——它们其实无处不在,可能是在公开的讲话中,在一些规定里,在你的梦里,身体里。——安妮·罗杰斯
付伟丽
昨天参加完沙盘团体,到朋友家赏菊花。黄的,绿的,粉的争相斗艳;大的,小的,中等大小的也都不甘示弱。让我看的心情好生欢喜。每个生命,就像这不同种类的花一样,都有自己独特的个性,不用羡慕他人,做好自己就行。
李风锐
“我不知道怎么办了,我想让咨询师给我指条路,告诉我怎么办。” 对心理咨询接触不多的人,可能最想在咨询中解决自己的现实问题——我的丈夫根本不关心我怎么办?怎样让我的孩子对我不那么抵触而是好好听话学习?我的上司压榨我、同事排挤我、我要养家我不能辞职,我怎么办?——你能给我出出主意吗? 心理咨询师可以给来访出主意吗?可能会有这种情况,然而,我不太倾向于在咨询中这样去做,为什么呢? 在来访咨询之前,来访身边能接触到的会帮到自己的人,应该已经提过各种各样的建议了,包括来访自己,应该也做过很多尝试了。然而,来访还是走到了咨询室,因为情况没有好转,问题没有得到解决。来访得到的诸多建议,其实都是带着建议发出者自己的立场的,并不完全适合来访。咨询师此时也并没有灵丹妙药能解决来访苦思不得解决的问题,咨询师也不可避免地带有自己的价值判断,然而咨询师是唯一珍视来访独立做出决定的能力的人。 咨询师首先要做的,是理解来访的需要,而不是直接帮其满足这个需要,更何况,咨询师不一定能直接满足来访。 咨询师的建议,可能会让来访停止对自我的探索,侵犯了来访的自主性。一旦得到建议,来访一方面觉得似乎有必须遵循的压力,另一方面又可能因为不遵循咨询师给出的建议而感到内疚。 咨询师更多会做的是,帮助来访一起探索不敢面对的感受和想法,了解来访无法应对背后的原因和动力,一起厘清心理上的障碍,寻找看待问题的新视角。 咨询师的作用不是“出主意”,而是给来访创造一个充分感受和体会、思考和表达的空间,耐心、真诚而又有信心地等待来访自己孕育出属于自己的“主意”。
马冬梅
因为足够慢,才会思索事情的来龙去脉,才会考虑各种可能性,留意别人留意不到的细节,才有机会发现事情更本质更内在的部分。 慢就不会急急地下定论,也就不会由这个定论做很多可能并不稳妥的行为,所以慢的人往往更深刻,更有见地,也更有智慧。
你来说说自己想法吧