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所谓低自尊,就是经常从负面的角度来评判自己,评价自己的行
史冬英
所谓低自尊,就是经常从负面的角度来评判自己,评价自己的行为。 它会表现在以下的五个方面: 第一,过于在意别人对自己的看法; 第二,总感觉担当不起别人对自己的称赞; 第三,不能长期和别人保持长期稳定的关系; 第四,不会拒绝别人,害怕和别人产生冲突; 第五,不敢定更高的目标,也不敢让自己去冒险。
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史冬英
温暖了
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我们内心委屈的时候,看不得别人享受。因为他们的享受,对我们是一种忽视。我们也看不得别人沉浸在自己的感觉里,因为他们的沉浸,对我们也是一种忽视。
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如果生活有些涩, 就给自己添勺蜜, 人生的旅途难免有阴霾, 但仰起脸,便能遇见光亮, 一切皆是历练,涵盖感慨万千。 许多情,不是看透之后才能不在意, 而是不在意之后才能看透, 心中若有明月光,何处不是诗意处。 与万物言和,与孤独相伴, 自励,自省,自悠然。万事用心、用力便好, 有则画龙点睛,无则随遇而安。 忙中有愉悦,静里无杂念, 万事皆难,唯有自救, 渡岁月,也渡自已……
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“喜恶同因” 最终指向的是一种内在的自由和力量。它并非鼓励我们变得自私或无视他人,而是提醒我们,外部世界的风风雨雨,无论是赞美还是批评,都无法动摇一个真正理解并接纳自我的人的内心平静。 这种深刻的理解,不仅能减少我们的自我内耗,更能帮助我们以更宽容、更智慧的视角去理解他人和整个多元的社会。当我们真正做到“不以物喜,不以己悲”时,我们才能在喧嚣中找到那份属于自己的确定性,并以此为基石,活出最真实、最强大的自己。 那么,在你的生活中,你是否已经找到了那个能让你不被外部评价所动的内在支点?
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有一种叫作“行走静心”。行走静心就是走走路就好了,一平方米的静心就可以,不需要太大,你就朝那边走几步,然后再扭头就走。但是走路的过程中你要注意,不要一边走路一边胡思乱想,而应该把注意力放在你的脚板上,去感受你的脚和鞋之间的关系,感受这个力的转换,左脚右脚,重心在左边,重心在右边,你会发现你走得跟以往完全不一样。而且走这么几步路下来,你的心立刻就静,这就是行走静心。
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