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情说Day18 沙盘解读中。。。。。。

周凡

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1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

孟月娇

昨晚娃又磨蹭到很晚才写作业，眼看又要超时。按以前，我可能已经开启“狮吼功”模式了。但这次，想起学过的那个社会心理学理论——“认知失调”，决定试个新招。我走过去，很平静（其实内心在深呼吸）地说：“看来今晚时间确实不够了。这样吧，没写完的部分，明天早起20分钟补完就行。”（注意：这不是威胁，只是陈述一个轻微的自然结果，而且“早起”这个惩罚强度显然不足以完全抵消磨蹭带来的“快乐”）。神奇的事情发生了！娃愣了一下，没有像往常挨骂时那样抵触或委屈，反而自己默默加快了速度，最后居然赶在正常时间点前写完了！还小小得意了一下。背后的心理学：这就是“不充分的惩罚”效应在起作用（社会心理学家费斯廷格等人的研究）。简单说：严厉惩罚：孩子行为改变的理由很明确——“我怕被重罚”。行为与内心想法（“我不想写作业”）并不冲突，改变只是外力强迫。轻微/不充分惩罚：这点小惩罚，不足以完全解释孩子为啥要改变行为（比如早起20分钟的痛苦，似乎比不上磨蹭的快乐）。这时，孩子内心就产生了“认知失调”——“我明明可以继续磨蹭，却选择现在写作业，为啥？”为了减少这种不舒服的“失调感，孩子会自己说服自己：“可能...作业也没那么讨厌？”或者“早点写完确实更轻松！” 行为改变的驱动力从外部（怕罚）转向了内部（自己觉得该做）！一点感悟：原来，有时候“罚得太轻”，反而是件好事！它像一把小钥匙，轻轻撬动了孩子内心改变的动力，让他们有机会,自己说服自己去做对的事。这比我们用“雷霆手段”逼他们就范，效果更持久，也更滋养亲子关系。当然，这不是说完全不管。关键是： 1. 规则清晰：让孩子知道什么是该做的。 2. 后果轻微且相关：让后果不足以成为改变行为的唯一理由（比如少看5分钟动画，承担一点小麻烦）。 3. 态度平和坚定：不生气，不羞辱，只是让小小的“不适感”去引发孩子内心的思考。育儿路上，少点“狂风暴雨”，试试“和风细雨”般的“不充分惩罚”，也许会发现孩子内心自我调整的力量，比我们想象中更强大。

王倩倩

永远不要去讨厌任何人，因为你对别人的讨厌，对别人没有丝毫影响，但会让你损失惨重，而且讨厌一个人，其实在外泄你的能量谁没讨厌过几个人呢？那些爱炫耀的朋友，表面三刀的小人，背后挖坑的恶人因为厌恶，所以，你总是忍不住要去骂他们，抓住机会向朋友吐槽，然而，你会发现，你吐槽的越多，吐槽的越爽，你就越会关注他的一举一动而且，你每次想到他们，就是让自己反复回味，那种恶心的瞬间，就是损耗自己的能量在他们身上所花掉的时间，其实，就是你宝贵的注意力和精力，就是你宝贝的生命能量所以，做到不讨厌他们，第一步一定得脱敏，不要图嘴上一时的痛快其次，讨厌一个人，会被他们拉低你的自我提升速度，你厌恶某个人，最好的方法不是去跟他拉扯而是让自己以火箭的速度进化，从此活在他的想象之外，不知不觉，他们就消失在你的世界把力气花在美好的人事物上面，充满正能量，元气满满，存好心，说好话，办好事，做好人约束自己身语意的行为，自律，慎独，进步提升完善自己，修炼身心灵，希望你能活成自己喜欢的样子人生这场游戏，请你记住，你才是永远的主角，别让这些配角，影响了我们前进的速度

赵莎莎

接下来莎莎老师将全方面科普各种心理学知识，从恋爱——婚姻——情绪——自我成长——原生家庭——创伤后成长——沟通的艺术——包括生活中的每一个微小事件。希望我不经意的某一次分享可以帮到需要帮助的你。生活亦苦，但是大道至简，有所为有所不为，相信我们在成长的过程中都可以找到生活的意义和生命的精彩。

蔡惠梅

#触动与思考既然变化无处不在，到处都有不可确定性的变化。那么，我是如何做到去应对这些变化的，在应对这些变化的过程中，我们使用了什么方法？当我们带着发展的眼光看待变化时，我们就可以更快地挖掘和提炼的这些不断提升的能力，并把这些能力从工作中迁移到生活，或者在生活中迁移到工作，从容应对变化。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会

王义丽

孤独这两个字拆开来看，有孩童，有瓜果，有小犬，有蝴蝶，足以撑起一个盛夏傍晚间的巷子口，人情味十足。稚儿擎瓜柳棚下，细犬逐蝶窄巷中，人间繁华多笑语，惟我空余两鬓风。可是孩童水果猫狗飞蝶当然热闹，可都和你无关，这就叫孤独 ———林语堂

高雪梅

一个人如果他的人际关系卡在那里了，人是不美的。当一个人卡在一个大的情绪里，身体和心灵都很痛苦时，可以尝试向前迈一步。我们每个人都有自己的人生脚本，有的人总在演受害者的脚本，有的人在演快乐喜剧的脚本。可以觉察一下，自己是怎么演自己的呢？

你来说说自己想法吧