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很多时候,我们会觉得人生就像一场战争,要赢得这一场战争却
邓韬
很多时候,我们会觉得人生就像一场战争,要赢得这一场战争却并不是每一次战役都要拿下。 无论出生在什么样的家庭,都无法避免遇到挫折,每一个挫折只代表人生中的一次战役,输掉一次战役不代表输掉整场战争,重要的是要通过没能打好的战役总结经验,争取赢得其他战役,最终赢得整场战争。 笑到最后的人笑得最甜。
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翟桦
静静的坐在一切之外,旁观所有的人、事的起起落落,成住坏空,不再有要求,也不渴求被理解。 累的时候安在 快乐的时候安在 病的时候安在 健康的时候也安在 爱别人的时候安在 失去别人爱的时候也安在 被接纳的时候安在 不被接纳的时候也安在 有成就的时候安在 没有成就的时候也安在 不被任何境界干扰内心 你定住了,世界就安静了
刘珍
亲爱的来访者,希望你走出我的咨询室的时候,可以往东走,也可以往西走。 无论往哪里走都是你的选择。 而你有选择的权利。
孟月娇
昨晚娃又磨蹭到很晚才写作业,眼看又要超时。按以前,我可能已经开启“狮吼功”模式了。但这次,想起学过的那个社会心理学理论——“认知失调”,决定试个新招。 我走过去,很平静(其实内心在深呼吸)地说:“看来今晚时间确实不够了。这样吧,没写完的部分,明天早起20分钟补完就行。”( 注意:这不是威胁,只是陈述一个轻微的自然结果,而且“早起”这个惩罚强度显然不足以完全抵消磨蹭带来的“快乐”)。 神奇的事情发生了!娃愣了一下,没有像往常挨骂时那样抵触或委屈,反而自己默默加快了速度,最后居然赶在正常时间点前写完了!还小小得意了一下。 背后的心理学: 这就是“不充分的惩罚”效应在起作用(社会心理学家费斯廷格等人的研究)。简单说: 严厉惩罚: 孩子行为改变的理由很明确——“我怕被重罚”。行为与内心想法(“我不想写作业”)并不冲突,改变只是外力强迫。 轻微/不充分惩罚:这点小惩罚,不足以完全解释孩子为啥要改变行为(比如早起20分钟的痛苦,似乎比不上磨蹭的快乐)。这时,孩子内心就产生了“认知失调”——“我明明可以继续磨蹭,却选择现在写作业,为啥?”为了减少这种不舒服的“失调感,孩子会自己说服自己:“可能...作业也没那么讨厌?”或者“早点写完确实更轻松!” 行为改变的驱动力从外部(怕罚)转向了内部(自己觉得该做)! 一点感悟: 原来,有时候“罚得太轻”,反而是件好事!它像一把小钥匙,轻轻撬动了孩子内心改变的动力,让他们有机会,自己说服自己去做对的事。这比我们用“雷霆手段”逼他们就范,效果更持久,也更滋养亲子关系。 当然,这不是说完全不管。关键是: 1. 规则清晰:让孩子知道什么是该做的。 2. 后果轻微且相关: 让后果不足以成为改变行为的唯一理由(比如少看5分钟动画,承担一点小麻烦)。 3. 态度平和坚定:不生气,不羞辱,只是让小小的“不适感”去引发孩子内心的思考。 育儿路上,少点“狂风暴雨”,试试“和风细雨”般的“不充分惩罚”,也许会发现孩子内心自我调整的力量,比我们想象中更强大。
张彬彬
空 即为 有
孙娜
从小到大,我们一直按照社会的规范,父母的期待活着,内化了这些行为,可是,随着年龄的成长,我们有了自己的想法,自己的期待,但是内化的东西还在我们思想里,这些冲突导致了我们的很多困扰。当有这些困扰的时候,我们可不可以把问题和人分开呢?人是人,问题是问题,问题不等同于人,人可以解决问题,也就是把问题外化,这样可以解决一部分困扰。
金清
父母在提升孩子任何能力的时候,不能以牺牲孩子的自我效能感为代价,更不能以牺牲亲子关系为代价。 亲子关系的建立至关重要,如果父母和孩子的关系破坏后,父母对孩子的影响力就不存在了。有了良好的关系,才有改变的机会!
你来说说自己想法吧