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问:在咨询时候,我发现了新的人际交往模式,老师也建议我在
张秀丽
问:在咨询时候,我发现了新的人际交往模式,老师也建议我在生活在应用,我想知道如何能够更好地掌握这种模式? 答:用一种自己不熟悉的模式去应对人际,就好像骑自行车一样,是一种技能。既然是技能,就需要操练。多多练习,不害怕出错地练习,能更快地掌握方法。这个过程,及时跟老师探讨,会更好地拿捏住人际交往的尺寸。
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徐恒
我们很多时候愿意说他人的故事 其实是在故事里看见了自己的某些部分 或是自己抗拒和违背的部分 没有看见共鸣或者我们嗤之以鼻的故事 是不容易被记得和想要去讲述的 所以听见有感觉的故事 可以看看是什么在牵引和牵动着你
张凤琴
我们中的很多人总怕达不到别人的期待,小心翼翼地收敛起自己真实的情绪。 除此之外,很多成年人还会觉得表露出情绪就是不成熟,担心别人看到自己的脆弱,于是拼了命地自我消化。 并且,由于缺乏正确的调节方式,以及系统的情绪认知,对待一切情绪,都是习惯性地压制,逐渐成为了情绪内耗。 而这种内耗,通常会引发更严重的问题。 据统计,200多种疾病都与情绪有关: 经常忍气吞声的女性,更容易得乳腺结节; 工作、养育孩子压力大,会让人紧张、焦虑地掉头发; 不断为家操劳,得不到他人回应,常感到胃痛; 晚睡失眠的人,患癌几率是普通人的三倍。 我们习惯了匆忙,总想着吃药应付就好,不敢耽搁工作与生活,却不知这其实是一种本末倒置。 当你的情绪能量已经严重不足,还在向外发电、忙着满足别人的需求,就会像一台运行程序太多,内存过载的电脑,随时都可能垮掉。 而想要有更多精力过好生活,就必须先停下来,放过自己,照顾千疮百孔的情绪和内心。 有老师曾说: 容纳情绪胜过化解; 不急着「解决」问题,而是和问题建立深度关系,深深地理解它接纳它背后的逻辑,你才可能得到更深刻更真实的答案。 所以,比起压抑遏制,无端发泄,消灭情绪等治标不治本的做法。 察觉它,理解它,训练出掌控它的力量,才能让我们在应对不同情绪问题时,都能得心应手。
张佳阳
如果你因占有而快乐,那么有一天你终会因失去而痛苦。
陈静
真正的情绪稳定是:允许自己情绪不稳定! 允许一切发生 这 6个字有神奇的魔力
石萍
人从本能上面来讲,遇到事儿了以后首先就是指责别人,你不对,或者环境不对,各种各样的原因,在那条路上是一条不归之路。
邢松
我的看法是,处在阻抗中的病人,从根本上来说,就是还没有哀悼的人,是还无法面对与过去和现在的病人有关的某种痛苦的人。反过来,他通过坚持对事物的误解来保护自己免受了解事物真相的痛苦;坚持自我防卫的“不需要知道”可以让他不去感受自己的悲伤。 ——Stark Martha
你来说说自己想法吧