心里边总是反反复复在重复着各种奇奇怪怪的想法，思维也很迟

你好！你都想些什么呢？说出来或者写出来

好好休息一下，别太累了，或者是找信任的朋友倾诉，做个呼吸放松，冥想之类的，调整心态就好了

现实我们无法改变，心里活动就多了。从小的改变开始行动

超我的道德约束太强大了，已经开始影响到自己享受快乐，太多愿望得不到满足就会非常压抑，活的非常僵硬，很多时候要学会灵活变通，允许自己小小的满足一下，放下自责和负罪感，开心的享受生命，告诉自己，你拥有的是人类的生命体验，在人类社会里可能不算什么，但已经是目前已知的，最高级的生命形式了，在已知宇宙里没有更高级的生命，这是事实吗？